Slik reparerer din kognitive funksjoner 4 Endringer

1. Det er flere ting som hindrer (eller muligens reversere) en aldrende hjerne så sterkt som romanen experiences.A få undersøkelser er gjennomført og nevrologer observert at nye erfaringer utløser veksten av synapser og neurogenesis (veksten av nye hjerneceller) - og dermed er en stor hjerne trening. Dette er en normal reaksjon, sett i mennesker i alle aldre når de oppnår splitter ny informasjon, det være seg fra et hefte eller en opplevelse. Når dere blir gamle, synapser bryte ned og hjerneceller dør - så det er enda mer viktig for deg å utløse det på denne tiden av livet ditt enn noen annen time.Yet de fleste mennesker som har kommet til alderdom hadde opphørt å anskaffe ny informasjon helt. "Hva er poenget?" de trodde. De har sluttet å trene (noen enda sluttet å bevege seg) og de har opphørt utfordrende themselves.A noen av de mest velstående mennesker i historien ikke oppnå sin status til ther're godt inn i deres fremmarsj år. Slike mennesker er Benjamin Franklin, Ray Kroc og oberst Sanders. Disse menneskene, likevel gjentatte ganger utfordre seg selv og ikke på noe tidspunkt sluttet å lære før den dagen de passerer away.2. For neurogenesis å utvikle også for synapser å trives, trenger hjernen de "råvarer" der for å produsere denne feat. Så en sunn daglig inntak av mat er nettopp viktig for hjernens helse. Venstre ut en sunn daglige inntak av mat, er det uunngåelig at hjerneceller dør tidlig. Dette er throughthe naturlige prosessen med oksidering - den samme prosessen som modifys metaller til rust.A sunt daglig inntak av mat er vanligvis en som har høy antioksidant karakteristisk. Anti-oksidanter forsvare ikke bare hjerneceller, men også celler i hele body.3 din. Det er uheldig at noen studier oppdaget folk i fremmarsj år lider mer stress enn de gjorde da de er yngre -. Ofte ut av å være ute av stand til å betale regninger og /eller på grunn av kjedsomhet (Ja, kjedsomhet årsaker stress) Stress fører til frigjøring av noen skitten kjemikalier i hjernen - noen som dreper hjerneceller. Så lang tids eksponering for stress er tydeligvis dårlig for brain.The sunt arbeidsmiljø av hjernen som er viktig for din mentale helse. Mange mennesker som lider av tilsynelatende "psykiske" problemer som depresjon hadde en unormal hjerne function.So ved å ha et sunt kosthold, utsette deg selv for nye opplevelser og kontrollere stress, kan du ikke bare forbedre hjernens funksjoner, kan du også forhindre psykiske problemer .