Yoga Poses og fordelene med Anantasana Yoga Practice

Ananta er navnet på den tusen-ledet slange hvorpå berømte guddom Vishnu hviler på bunnen av den opprinnelige havet. Ananta er også et navn for Vishnu selv. Mens han sover en lotus vokser fra navlen hans. I så lotus er født Brahma, skaperen av universet. Positur imiterer stilken øker fra navlen med den utvidede beinet i den posisjonen. Dette utgjør er funnet i tempel dedikert til Lord Ananta Padmanabha av Trivandrum i Sør-India. Ved å se den arkeologiske verifisering av yoga Postures i motiver og statuer, ser vi den gamle historien om yoga avslørt i kunst. Ananta er en Sanksrit ord som stammer fra gamle hinduistiske og yoga traditions.Lie ned på et teppe og slå på den ene siden av kroppen din. Hvis du har slått på høyre side og deretter bruke den høyre armen som nå er under brystet for å holde opp din holdning. Strekk den ut og kaste den på prod og plasserer håndflaten under hodet for å fungere som en pute for fremgangsmåten for å follow.Now løfte venstre ben som er på toppen av kroppen din, brett den på kne og hold den store tåen på venstre ben med venstre hånd som også er på toppen. Hold munnen full av luft normally.Instructions en. Ligg på ryggen. 2. Rull over på høyre side. 3. Bøy høyre arm, og transportere din høyre hånd under hodet med fingrene mot haken din. 4. Bøy begge føttene. 5. Prøv å holde hele kroppen på en linje, ikke kupert til den ene siden eller den andre. 6. Bøy venstre kne, og ta tak i venstre stortå med venstre hånd. 7. Rett venstre ben mot taket så mye som mulig. 8. Opprettholde balansen på siden uten å rulle. 9. Gjenta ligge på venstre side. Fordeler med Anantasana1. Det er foreslått at Anantasana strekker og fremmer blodsirkulasjonen i leggen og hamstring musklene, og dermed styrke them.2. Dette utgjør kan tone musklene og dermed forebygge problemer knyttet til hernia.3. Anantasana er også ment å tone pelvis.4. Praktisere Anantasana kan forbedre dine balance.Indications en. Leddgikt og isjias. Psykisk stress og belastning. Stress relaterte sykdommer: hypertensjon, pepticulcer og kolitt to. Generell fysisk og mental utmattelse tre. Genitor-urinveier av livmoren, urinblæren, testikler eggstokkene og prostata. 4. Forstyrrelser i sex kjertler. 5. Ødem i ben eller armer menstruasjonsforstyrrelser TechniqueBend høyre kne og ta tak i tærne med høyre hånd pekefinger og tommel. Hvis du ikke ennå har strekningen som trengs for å holde tærne etter at beinet er igjen rettet, loop en yoga belte eller stropp rundt sålen på høyre fot og gripe den så nær foten din som sannsynlig samtidig være i stand til å gjøre rett det leg. Som du puster ut, utvide høyre arm og ben opp samtidig mot taket. Både din hviler beinet og omfattende ben bør være aktivt stretch og rett.