Behandling av Seasonal Affective Disorder With A SAD lampe eller SAD Lett

Recall at værsyke eller SAD, er en form for stemning lidelse der folk blir deprimert i løpet av vinteren, når det er færrest timer med dagslys. Deres stemninger deretter lysner i sommermånedene, når det er mer dagslys hver dag. Det viser seg at folk med SAD som er utsatt for sterkt lys for noen få timer hver dag i vintermånedene ofte oppleve fullstendig lindring danne sin depresjon innen et par days.Light terapi kan bidra til å redusere værsyke ved å tilbakestille deprimerte folks circadian rytmer. Døgnrytme er naturlige sykluser av biologiske aktiviteter som skjer hver 24. time. Fremstillingen av flere hormoner og neurotransmittere varierer i løpet av dagen i samsvar med døgnrytme. Disse rytmene er regulert av interne klokker bur kan bli påvirket av miljømessige stimuli, inkludert lys. Deprimerte mennesker noen ganger viser dis-regulering av deres døgnrytme. Lysterapi kan fungere ved å tilbakestille døgnrytme og dermed normalisere produksjonen av hormoner og signalstoffer. En annen teori er at lysterapi virker ved å redusere nivåene av hormonet melatonin, utskilles av pinealkjertelen. Avtagende melatonin kan øke nivåene av nor-adrenalin og serotonin, og dermed redusere symptomene på depresjon. Endelig studier antyder at eksponering for sterkt lys kan øke serotonin, og dermed redusere depression.Light terapi involverer bruk av en lyskasse som avgir hvitt lys. Blått og grønt lys er også brukt, men i mindre grad. Det forventes at sitte i front av lyskassen ikke se direkte på den, og ved en bestemt avstand på omtrent 30 til 60 cm for en viss tid hver dag. Vanligvis er 30 minutter, og det beste tidspunktet på dagen til å utføre behandlingen er tid for frokost. Noen synes det er svært ubehagelig å gå gjennom med denne behandlingen og kan velge å slutte. Men ved seponering symptomene er sannsynlig å reoccur.Prolonged og riktig bruk av behandlingen har få bivirkninger. De omfatter irritabilitet, hodepine, smerter i øyet, og av og til en manglende evne til å sove og hudproblemer. Legemidler kan brukes i forbindelse med den lett terapi eller den brukes uavhengig av hverandre. Men dersom resultatene er dårlige uavhengig av hverandre, er begge anbefalt sammen med jevne basis.Many bruk lysterapi hell å håndtere SAD. Vanligvis dens bruk er avviklet med avkastningen av sommeren. Den eneste ulempen er at det ikke lindrer permanent dere av symptomene. Du må holde deg til det på en jevnlig basis.