Stress Relief For en sunnere Du

Er du stresset? Da vil du trenger god stress lettelse å hjelpe deg å komme tilbake i god mental skjemaet. Det er absolutt ikke uvanlig å finne at mange mennesker er stresset ut. Selv tenåringer gjennomgå dette problemet. Hva som forårsaker stress? En. General årsaker * Threat - når enkeltpersoner føler seg truet, fører det til en person følelse stresset. Man kan føle fysisk, sosialt eller økonomisk truet, etc. En av de verre ting som kunne selv skje med en lidende er når han eller hun føler at de ikke har noen svar som kan bidra til å redusere trusselen. Dette gjør at de føler at de mister sin følelse av kontroll. Stress relief vil gagne alle som finner seg selv i denne situasjonen. * Frykt - folk som føler seg truet får ofte redd også, forlater denne kombinasjonen dem i tilstand av stress. Frykter vil føre til forestilte resultater, noe som skjer for å være selve kilden til dette problemet. * Følelsen av usikkerhet - når folk ikke er i stand til å forutsi hva som vil skje i fremtiden, de mister sin følelse av kontroll. Dette kan føre til at personen føler seg redd eller føler seg truet av situasjonen som forårsaket følelsen av usikkerhet i første omgang. Stress Relief er hva hver person som lider av dette problemet trenger. * Kognitiv dissonans - dette oppstår når en person som er ærlig og engasjert unnlater å møte hans eller hennes forpliktelser (forhindret fra å gjøre det på grunn av omstendigheter utenfor hans eller hennes kontroll). Personen føler seg stresset når han eller hun blir oppfattet som uærlig eller uskikket av andre. 2. Livet Årsaker til stress * Død * Self misbruk * Helse * Seksuell incapability * Family endringer * Fysiske forandringer * Crime * Økt ansvar * New miljø * Krangler * Money 3. Arbeidsrelatert stress Stress Relief - Hva håper du å dra? Det er viktig at alle som lider av stress finner en løsning på dette problemet, fordi hvis det ikke blir håndtert på riktig måte, kan det føre til en masse problemer i fremtiden. Det finnes mange bøker som kan lære deg hvordan du skal håndtere dette problemet uten å forlate komforten av ditt hjem. Ting du kan lære av slike bøker Inkluder: a) Lær forskjellen mellom å være stresset og lider av angst b) Lær hvordan å gjenkjenne symptomer på et panikkanfall og hvordan man skal håndtere dem c) Lære å bruke visualisering (en god stress relief teknikk) for å bli kvitt stress d) Lære å la musikken hjelpe deg å overvinne angst e) Ved hjelp av selvhypnose for å hjelpe deg å slappe f) Hvordan fortelle andre mennesker NEI "når du burde g) Lær hvordan å slappe av på din arbeidsplass h) Lær de beste måtene å hjelpe deg fornye din ånd vite at du er stressa er en ting. ta de nødvendige skritt for å håndtere problemet er en annen ting helt. Folk flest vet ikke de skadelige effektene av dette problemet, fordi de føler at det er noe som alle på forsiden av planeten er født til å oppleve. Lær å se opp for din egen stress og hjelpe de rundt deg redusere deres.