Behandling for søvnløshet og hjem rettsmidler

Insomnia er en så vanlig tilstand, som påvirker millioner av amerikanere, men mange er ikke klar over de alvorlige konsekvensene av Insomnia. Ofte referert til som søvnløshet eller mangel på søvn, søvnløshet kan føre til tretthet harde, angst, fortvilelse og mangel på oppmerksomhet. Insomnia er alvorlig, men i motsetning til andre sykdommer det ikke drepe. Men bare en søvn nødlidende person vet hvor forlatt og hvor forferdelig denne tilstanden kan være. Årsaker til Insomnia søvnapné er en tilstand som oppstår når en sovende person puster blir avbrutt, og dermed forstyrrer den normale søvnsyklus. Med den hindrende form av sykdommen, mister en del av den sovende luftveier muskeltonus og delvis kollapser. Personer med obstruktiv søvnapné ofte ikke husker noe av dette, men de klager over overdreven søvnighet på dagtid døgnrytmen søvnforstyrrelser føre til søvnløshet på noen tider av dagen og overdreven søvnighet på andre tider av døgnet. Vanlige døgnrytmen slo søvnforstyrrelser inkluderer jet lag og forsinket søvnfase syndrom. Parasomnia inneholder en rekke lidelse av opphisselse eller plagsomme søvn hendelser inkludert mareritt, søvngjengeri, voldelig ytelse mens du sover, og REM ytelse lidelse, der et vesen beveger hans /hennes kroppslige kroppen som svar på hendelser i hans /hennes tanker. Gastro esophageal reflukssykdom fører til gjentatte oppvåkninger i løpet av natten på grunn av ubehagelige opplevelser som følge av magesyre som strømmer oppover i halsen mens han sov. Symptomer på InsomniaDoctors knytte en rekke tegn og symptomer med søvnløshet. Ofte symptomene interweave med andre medisinske eller mentale tilstander. Noen borgere med søvnløshet kan protestere av kompleksitet sovner eller våkner opp jevnlig i løpet av natten. Problemet kan begynne med stress. Deretter, når du begynner å koble sengen med din manglende evne til å sove, kan vanskelighetsgraden bli til kronisk. Oftest dag symptomer vil bringe befolkningen til å søke medisinsk konsentrasjon. Inkludere dagtid problemer forårsaket av søvnløshet følgende: o Dårlig konsentrasjon og focuso Vanskeligheter med memoryo Nedsatt motorisk koordinasjon (som ukoordinert) Behandling av InsomniaAfter du og legen har behandlet eventuelle helseproblemer knyttet til søvnløshet, er det mange skritt du kan ta for å forbedre søvnen din. Her er noen eksempler: Unngå eller begrense koffein, nikotin og alkohol. Ikke bruk dem i det hele tatt sent på dagen eller på kvelden. Sjekk alle dine medisiner med legen din for å se om de kunne flytte søvn. For å holde seg borte fra søvnproblemer, og du kan være i stand til å justere dosen eller endre tidspunktet på dagen du tar medisinen din. Bruk av kvelden for å bosette seg. Gjør øvelsen en standard del av livet ditt, men ikke gjør det i løpet av 3 til 4 timer bedtime. Hold soverommet stille, mørkt og kjølig. Prøv med en søvn maske og ørepropper for å hjelpe deg sleep.Home rettsmidler Insomnia Extract ca 30 gram av melk fra valmuefrø (Palaver somniferous) og bland denne melken med en tilstrekkelig mengde sukker. Ta denne ene gangen på en dag spesielt etter middag, når du forbereder å sove. Det rette er en av de effektive hjem rettsmidler for søvnløshet. Kontrollert pusting er også effektive i å indusere søvn. Ta fire nutmegs og hamre den til et fint pulver og ta dette pulveret hver kveld før du sovner. Dette er en av de mest effektive midler for hjem søvnløshet. Regelmessige, energiske øvelser i løpet av dagen og mild trening ved sengetid øker tiltaket og overlegenhet på søvn som toget stimulerer fjerning av melkesyre fra kroppen. Turgåing, jogging, hoppe og svømming er gode øvelser. Dette er en god søvnløshet behandling. Å beseire bryet med søvnløshet bør man holde seg til en standard sovende tidsplan som å gå til sengs på et flatt tid hver kveld og får opp på en permanent tid i morgen.