Kan du miste vekt gjennom Yoga?

Yoga er en kraftig Øst treningsform som har blitt mainstream her i Vesten. Men mens det er vel kjent for sin evne til å styrke musklene og leddene, i tillegg til å lindre stress, kan det faktisk bli brukt som et vekttap teknikk? Vil yoga faktisk mister du vekt Yoga og vekt LossFirstly du må forstå at det er mange typer yoga, så det er viktig at du ikke bare skru opp en klasse, og forventer å gå ned i vekt - det kan godt være at vekttap del av yoga vil ikke bli omtalt i det aktuelle class.Yoga kan være en svært sedate, avslappende opplevelse - og det er ikke det du vil ha. Det du ønsker er noe som vil gi kroppen din en treningsøkt. Lav effekt, men definitivt kaloriforbrenning, noe som vil opp pulsen. Det er nok av yoga metoder rundt som følger den slags sett up.Vinyasa (mer vanlig kalt "flyt yoga ') er den beste typen yoga for vekttap. Det innebærer å kjøre gjennom en serie av bevegelser (eller flyter, derav navnet), den ene etter den andre. Den konstante bevegelse mellom posisjonene kan, til tross for at heller fortsatt i posisjon, virkelig får blodet til å bruse og pulsen opp - og så brenne mer calories.Even inne i Vinyasa disiplin er det en rekke forskjellige stiler, som du går for vil avhenge på dine egne omstendigheter, tilgjengelighet av klasser i ditt område og hvor mye vekt du ønsker å miste. For eksempel power yoga er, som navnet tilsier, en anstrengende form som vil gi deg en ekte cardio trene. Fordi yoga fungerer også musklene det bidrar til å utvikle muskelmasse - som igjen er svært effektiv på å brenne kalorier som betyr at du mister vekt quicker.Yoga er også til nytte for de som ønsker å gå ned i vekt fordi, i motsetning til mange andre typer trening, det bidrar til å fokusere sinnet. Du lærer å fokusere og til å bli metodisk og dedikert ... som betyr at du er langt mindre sannsynlig å gi opp denne fantastiske vekttap metode som virkelig kan hjelpe lbs slippe av deg.