Insomnia - En oversikt

I grove trekk refererer søvnløshet til vanskeligheter opplevd å sovne eller opprettholde restaurere /forfriskende søvn. Det er et tema av stor debatt om søvnløshet er et symptom eller disorder.Insomnia eller søvnløshet som det er allment kjent er en lite forstått lidelse. Faktisk vil du finne at søvnløshet er både et symptom og en sykdom i seg selv - og dermed er dens diagnose litt troublesome.Insomnia symptomer kan vare i en liten eller lengre tid, avhengig av type søvnløshet. Ved forbigående søvnløshet, symptomene vare i et par netter. I Short-Term Insomnia, symptomene bo for 2:58 weeks.Some av de viktigste årsakene til denne type søvnløshet er: Sov apneaDisturbances av normale Døgnrytme på grunn av arbeider svingskift, eller natt shiftsAllergiesHeart problemsEmotional nød og nervøs conditionsRestless etappe syndromeEven lang varige fysiske plager som leddgikt, nyresykdom, hjertesvikt, Parkinsons sykdom, og hypertyreose kan føre til kronisk insomnia.Change i rutinen. Reiser ofte, sove i en ukjent seng, og en jobb med variabel tidsplaner er eksempler på rutinemessige avbrudd som kan forårsake søvnløshet, men kort term.Some folk sovner veldig sent på kvelden. Selv om de går til sengs tidlig, har de ikke sove fort og må bruke mer enn halvparten av natten slå og kaste i sengen. Selv de ikke kan være i stand til å få sove igjen etter interruptions.Types av Insomnia: Forbigående InsomniaAcute insomniaChronic InsomniaInsomnia som varer i kortere tid er kjent som kortsiktig eller akutt insomnia.Insomnia påvirker alle aldersgrupper. Blant eldre voksne, påvirker søvnløshet kvinner oftere enn menn. Forekomsten øker med age.The første du må gjøre er å hindre deg fra å få altfor engstelig, bare se på den tiden og bekymre søvn. Ta et varmt bad, før du går til sengs, gir trøst og slapper du sleep.Natural botemidler for søvnløshet er unektelig valget alternativet som søvnløshet kur for dem i akutt behov for å finne effektive søvnløshet remedy.Proper bruk av Valerian Root er kjent for å være ganske effektivt for å fremme enkel avslapning og kvalitet sleep.Alternative behandling for søvnløshet inkluderer å begrense tiden i sengen til vanlig søvn timer, kontrollere stimulering (kveld trening eller koffein inntak), og ved hjelp av avslapping therapy.Sleep mønstre gjør endringer som vi blir eldre med eldre , folk tenderer til å sove mer lett. Som kroppen vår alder vår søvnkvaliteten blir dårligere og blir lettere, mindre effektiv og mindre restful.The søvnproblemer knyttet til depresjon kan være kroppens forsøk på å korrigere seg selv. Redusere stress. Dette er en av de viktigste årsakene til søvnløshet. Hvis stress er håndtert, eller i det minste behandlet på en sunn måte, kan sufferers si godnatt insomnia.Rozerem er bare ett av de mange søvnløshet medisiner tilgjengelig på markedet i dag. Det er viktig at du diskuterer med legen din om reseptbelagte medisiner er rett å behandle din insomnia.he beste indikasjon på at du har hatt en god natts søvn er hvis du våkner opp energi, kan holde opp for det meste av dagen og kan fungere riktig.