Avslutte Utsettelse For Good

Hvis stadig å sette oppgaver ut til senere ødelegger livet ditt, her er fem tips for å hjelpe deg til å slutte sommel i sitt spor en gang for alle! 1) det ubehagelige ting først. En av grunnene til at vi satt av visse oppgaver er fordi noen aspekter av dem er ubehagelig, for eksempel kan vi trenger å gjøre en vanskelig telefonsamtale. Skriv ned de verste oppgavene som må gjøre hver dag, og sørg for at du gjør dem først. Prøv å ikke tenke på det for mye, blir bare sittende fast i-du finner ut at de mest ubehagelige oppgavene ofte vise seg å være mye enklere enn du tror når du ta affære. Gi deg selv en liten belønning når du har fullført dem, for eksempel en kopp kaffe og noen kjeks. Når disse er ute på veien, vil du føle deg mer motivert til å takle enklere ting på list.2) Noen ganger kan vi utsette fordi vi mangler fokus og retning av hva som må gjøres. Lag en liste over hvilke oppgaver må fullføres hver dag, og prioritere dem etter viktighet (eller ubehageligheter!) Forplikte seg til start og etterbehandling det første elementet på listen før du går videre til neste. Lag en trinnvis plan for hver oppgave, og forplikte deg til å fullføre ett skritt om time.3) Enhver oppgave som ser ut til å være for stort kan føre oss til å utsette, så vi kan føle seg overveldet av den, for eksempel å tømme hele huset eller starte egen virksomhet. Den beste måten å håndtere dette på er å bryte hver oppgave ned i mindre, mer håndterbare trinn-for huset klaring eksempel kan du velge å starte med ett rom, eller et område av ett rom. Hvis oppgaven er å starte din egen bedrift kan du sette deg mindre oppgaver som for eksempel å bruke tid på å forske din forretningsidé, så jobber med å skaffe ferdighetene du kan need.4) Hvis du har vært å sette av en oppgave for noen tid, forplikte deg til utgifter bare ti minutter på det. Når du gjør dette, bør du finne at det er ikke lenger så skremmende-du kan selv bli motivert til å fortsette! En variant av dette ville være å bestemme at du vil tilbringe en time på en bestemt oppgave, og deretter gi deg selv en liten belønning, for eksempel tillater deg selv å se en favoritt show. Dette er spesielt nyttig hvis du finner deg selv å bli lett distrahert av internett eller TV. 5) Motivere deg selv. Forestill deg hvordan du vil føle når du har fullført oppgaven du har vært å sette av, selv om det bare lettelse. Hold fokus på det endelige resultatet, kanskje samle bilder forbundet med å fullføre oppgaven og vise dem hvor du kan se dem i det hele tatt times.Procrastination er en enkel vane å komme inn, men når du begynner å implementere disse tipsene, bør du kunne å nappe det godt og virkelig i fødselen.