Miste vekt i 3 timer? En titt på 3 Hour Diet

Når du først ser navnet, "The 3 timers diett", det virkelig har din oppmerksomhet, men hva betyr det? Kommer vekten av i tre timer? Har dietten bare vare i tre timer hver dag? Hvordan virker det? Vel, la oss ta en titt og lære det grunnleggende om Jorge Cruise er 3 timers diett! Hva navnet på diett betyr er at du har lov til å spise hver tredje time. Ifølge dietten skaper, skaper Jorge Cruise, spise ofte drivstoff for stoffskiftet. Hvis stoffskiftet kjører på full potensiale du vil brenne flere kalorier og mer fett. Alt dette omsettes til vekttap, og det er det endelige resultatet! Men det er ikke bare om å fyre opp stoffskiftet det er om den høye kvaliteten på drivstoffet. Du ville ikke sette vanlig gass inn en premie rase omsorg ville du? God ernæring er den avgjørende faktoren i denne eller noen diet.When du først tenke på å spise hver tredje time virker det som om du ville være å spise hele dagen. Men når du finne hvor mange timer du er våken, pluss tall i snacks, er du ikke spiser et stort måltid hver tredje time. Teorien er at du vil fortsatt spise tre måltider om dagen med snacks i mellom. Men for å oppnå resultatene du må følge et sett kalori grense for hvert måltid og snack.How 3 timers Diet Works: Det er en kalori grense for hvert måltid i 3 Hour Diet Plan. Du skal bo under 400 kalorier for hvert måltid, og hver matbit bør ikke overstige 100 kalorier. Hvis du veier mindre enn 200 pounds når du starter diett, kan du legge til en ekstra 50 kalori snack på kvelden. Det fine med denne planen er at det er virkelig ingen matvarer som er forbudt, du trenger bare å følge kalori grenser. Men, vil du snart oppdage at du vil kunne spise mer mat hvis du velger fra frisk frukt og grønnsaker, hele korn og andre matvarer som er naturlig lav i kalorier. Mr. Cruise anbefaler at du velger matvarer fra alle matvaregrupper for maksimal ernæring. Du trenger protein, fett, karbohydrater og lite fett meieriprodukter i kosten. Du kan få disse fra å spise magert kjøtt, fjærkre, fisk, nøtter, yoghurt, bønner, hele korn, og gunstige oljer som linfrø og olivenolje. Linfrø er også bra for å senke kolesterolet og fordeler hjerte helse. Porsjonskontroll er stresset i denne dietten, ved å spore din del størrelse og kalorier vil du bli mindre fristet til å overspise. Du vil ønske å måle porsjoner å sørge for at du bor innenfor de anbefalte kalorier for hvert måltid og snacks. Dette programmet tilbyr insentiver som du avanserer på sporet. Hvis du taper vekt, lar programmet deg å legge 100 kalorier til snack kvote ukentlig. Hvis vekttap har stoppet opp, må du redusere din snack kvote av 100 kalorier. Selv om trening er egentlig ikke en del av dette programmet, kan enhver type bevegelse legge til vekttap. Øvelsen vil bidra til å øke stoffskiftet og øke kalori brenning. Det er lett å finne måter å innlemme små biter av øvelsen inn i livet ditt. Ta trappene, er parkering lenger unna små ting du kan gjøre for å øke kondisjon tid. De 3 Hour Diet er bygget på grunnleggende prinsipper om kalori og del kontroll pluss holde kroppen skikkelig drevet. Det er en diett som kan få deg på rett spor for å miste overflødig vekt. Disiplin er nøkkelen til suksess!