Incredible Secrets å miste vekt raskt

Hvem ville ikke like å miste noen få pounds? Men vekttap er en tidkrevende, utfordrende og nedslående affære. De fleste mislykkes. Og selv folk som lykkes generelt få vekten tilbake raskere enn de var i stand til å miste det. Det må være en hemmelighet til raskt vekttap som lasts.The hemmelighet kan oppsummeres i ett enkelt ord: metabolisme. Jo raskere stoffskiftet går, jo raskere vil du miste vekt. En rask metabolic rate er også hemmeligheten til å bo slank lenge etter at du er ferdig med den innledende vekttap diett. Men hvordan kan du øke din metabolic rate Det er to hemmeligheter til å gjøre kroppen din forbrenner kalorier raskere: den første er åpenbar, og den andre er ikke så opplagt. For det første må du trene og bygge opp muskelmasse. Muskler forbrenner mest av energien som kroppen bruker, så jo mer muskler du har jo mer energi du bruker opp. Den andre hemmeligheten til raskt vekttap er sometihng du kanskje aldri har gjettet: eating.The mer du spiser, jo mer kroppen din vil føle seg fri til å brenne opp energi. Hvis du sulte deg selv, vil du kun skal jobbe mot denne prosessen. Kroppen din er bedre på å spare energi enn du noensinne vil være på å begrense matinntaket. Så spise mindre vil bare gjøre deg veie mer og more.You må også være smart i å velge hvilke typer mat du spiser. Når det er sukker i blodet, utgivelser kroppen insulin. Insulin er et kjemisk signal som forteller cellene dine er det på tide å konvertere sukker til fett. Så jo mer sukker i blodet, jo mer fett du vil lagre opp. Ved å spise mindre karbohydrater, reduserer du insulinnivået og så redusere mengden av fett som kroppen din skal produsere og store.You trenger også å spise rikelig med fett. Fett fører til frigjøring av hormoner som forteller cellene at det er på tide å brenne fett for energi. Så jo mer fett du spiser, jo mer fett vil du forbrenne. Selvfølgelig, er det en begrensning av denne. Du må spise mindre kalorier enn kroppen din faktisk trenger for å fungere. Ellers vil cellene gjerne brenne opp fettet du har spist samtidig la din egen lagret kroppsfett alene. Så du vil ikke få noe fetere, men du vil ikke oppleve noen vekttap either.If du spiser ingen karbohydrater og 800 kalorier eller så av rent fett hver dag i en uke, vil du oppleve ekstremt raskt vekttap. Kroppen din vil være en fettforbrennende maskin! Deretter kan du gå over til å spise en mer balansert kosthold. Så lenge du huske på disse to grunnleggende prinsippene, vil raskt vekttap blir vedvarende og bærekraftig vekttap.