Økende fruktbarhet

Når det gjelder å bli gravid ingenting kunne være enklere sant? Dessverre er mange par, spesielt de som venter til trettiårene finne ut at det å skape liv er ikke fullt så enkelt som det virker. Men før du slår til en spesialist kan det være lurt å ta en titt på noen få områder av din livsstil som kan påvirke din evne til å gjøre en baby.SmokingSmoking eller bli utsatt for røyk kan ha en utrolig ødeleggende effekt på din evne til å bli gravid. Mens røyking ikke synes faktisk å påvirke fruktbarheten direkte, studier tyder på at kvinner utsettes for røyk ta mye lengre tid å bli gravid enn de som Arent. Teorien er at en eller annen måte komponentene i røyken påvirke sperm når de har kommet inn i kvinnelige reproduktive system, noe som gjør det vanskeligere for dem å befrukte egg.So, hvis du er en røyker, stoppe nå. Hvis du er utsatt for røyk på arbeidsplassen eller hjemme, finne en måte å komme vekk fra den. Ikke bare vil det gjøre deg godt nå, vil det øke sjansene dine for å bli gravid og ha en sunn baby.StressSometimes den største faktoren hindre graviditet kan være at du ønsker å bli gravid. Jo mer du og din ektefelle bekymre deg å bli gravid, jo mer stress du introdusere til situasjonen. Kroppen vår har en måte å oppdage det optimale tidspunktet å bli gravid, og når en kvinne har høyt stressnivå hun er mye mindre sannsynlig å bli gravid i denne perioden. Enhver kvinne som har opplevd stress vil vite at det kan spille ødeleggelse på vår kroppens naturlige rhythms.So, vurdere meditasjon eller yoga for å redusere stress i livet ditt. Det vil gjøre deg sunnere, gladere og mer sannsynlig å conceive.DietWe alle vet at et godt kosthold er viktig, men få er klar over hvor viktig det er når det kommer til å bli gravid. Faktisk rapporterte en studie publisert i OBGYN News at 79% av infertile par forbruker en lavere enn gjennomsnittlig mengde matvarer som inneholder mye antioksidanter. Det er antatt at kombinasjonen av vitamin C og E, som finnes i store mengder i frukt og grønnsaker øker den mannlige sperm count og hjelpe sædcellene å svømme better.Natures HelpersThere er ganske mange naturlige kosttilskudd der ute som har vist seg å hjelpe par bli gravid, for eksempel: Sink og folsyre for å øke sperm teller Ufrivillig vitaminer, inkludert folsyre, vitamin E, B6 og B12, jern magnesium, sink L-arginin (aminosyre), selen, chasteberry (urt også kalt Vitex) og grønn te kan øke unnfangelse priser for kvinner. Et tillegg på Vitex alene har vist seg å øke fruktbarheten i en kontrollgruppe fra 45% til 82% SleepPhysicians, er forskere og forskere alltid fortelle oss å få mer søvn, og mens vi kan eller ikke kan lytte til dem når det gjelder vår egen helse, når det kommer til å bli gravid bør du ha ørene vidåpne. Ikke å ha nok søvn, eller å ha en uregelmessig søvnmønster kan påvirke fruktbarheten på to måter. For en kan det forstyrre menstruasjonssyklusen og gjøre det vanskeligere å spore din fruktbarhet vinduet, og for det andre kan redusere nivåene av leptin i kroppen, som er et hormon som er svært viktig når det gjelder kvinnelig fertilitet.