Flere Foods For prostata helse

Du vet at når du blir eldre, kan hormonelle endringer føre til at prostata for å forstørre. Men også det er mange endringer i kostholdet som du kanskje trenger å gjøre for å ikke bare forbedre din livskvalitet, men også for å hjelpe prostata fungere godt. Enkelte næringsstoffer har vært diskutert som hjelpe i prostata helse, samt vitamintilskudd og andre metoder for naturlig å holde ting flyter. Her vil vi gå inn i noen flere matvarer som du kan ta med inn i din diett som vil hjelpe deg å opprettholde mye bedre total og spesifikt, health.As prostata vi diskuterte, og bringer Lykopen i dietten din er avgjørende for helsen til prostata , og matvarer som tomater, har røde bær som jordbær og bringebær ganske mye av næringsstoffet i dem. Du kan også være lurt å begynne å ta et kosttilskudd som er spesielt formulert for menns helse, og de har generelt en god mengde lykopen i sine formler. Magnesium, sink, vitamin A, E og C er også andre vitaminer som bør være en del av det samlede ernæringsmessige profilen. En annen viktig tillegg til kosthold kan være quercetin, som er en flavenoid finnes i grønn te, røde druer, bringebær, brokkoli, spinat og andre grønne grønn mat, og løk. Dette flavenoid har også anti-inflammatorisk egenskaper som ofte kan lindre smerten av en hoven, betent prostata. For å lette blæren relaterte problemer, er det alltid en god idé å holde seg godt hydrert. Drikking ting som tranebær, blåbær og eple juice, guava nektar og kutte ned på kaffe og alkohol vil også være svært gunstig. Noen har funnet ut at å drikke saften fra dampet asparges hjelper, men mange andre fortsatt likevel finne at tranebær og de andre juice fungerer like well.Though du kan ha problemer med hyppigheten av vannlating og ikke spesielt lyst til å fortsette å drikke og drikke- du trenger å forbli så hydrert som mulig for å spyle giftstoffer fra systemet og forebygge infeksjoner, spesielt når det gjelder prostata helse. Å være sikker på å drikke minst sekstifire gram vann daglig, og fortsette å opprettholde et balansert kosthold vil gjøre deg i stand til å bekjempe alle møtende infeksjon, og hjelper kroppen til å forhindre mer. Den beste måten å holde deg fra å få infeksjoner i første omgang er å virkelig beef opp immunforsvaret og ofte, matbaserte ernæringsmessige kilder er best. Det er ikke mange hjemme rettsmidler for spørsmål knyttet til forstørret prostata, fordi når det kommer til det punktet hvor symptomene er problematisk, er det beste løpet vanligvis antibiotika og lignende behandlinger. Imidlertid kan holde kostholdet sunt og opprettholde en tilstrekkelig væskeinntak hindre ytterligere problemer, og holde deg fra å komme til det punktet der behandling er nødvendig. Snakk med legen din ved neste rutinemessige besøk om andre måter du kan holde prostata sunt i alle aldre.