Redusere Fibromyalgi symptomer med et bedre kosthold

Fibromyalgi er en lidelse preget av utbredt bløtvev smerte og kronisk invalidiserende tretthet. Som med mange lignende smertefulle syndromer, diettforslag florerer å forbedre symptomer på fibromyalgi, med noen enda utgir seg for å endre forløpet av sykdommen. Men hvor mange av disse diett påstander er bare moter, ment å mate ut av sufferers frykt? Etter nøye undersøkelse, viser det seg at ingen av disse såkalte "revolusjonære" dietter er dokumentert vitenskapelig som en kur, eller som å bringe et klart reduksjon i smerte. Imidlertid kan dette skyldes, delvis, det faktum at fibromyalgi er ansett mer av et symptom klynge, eller syndrom, enn en spesifikk sykdom. Mange mennesker opplever sykdommen forskjellig, så logisk, følger det at ulike kosttilskudd tiltak kan være nyttig for ulike lider av fibromyalgia.Unlike noen andre smertesyndromer, har fibromyalgi pasienter ikke vist seg å oppleve noen spesielle ernæringsmessige eller mineral mangler. Så en daglig vitamintilskudd er ikke den answer.Doctors tilstand som ofte når pasienten merker en dramatisk forskjell i respons til et kosttilskudd endring, kan det lett skyldes en forskjellig, ubestemte problem. I dette tilfellet er det viktig å identifisere problemet og behandle den. Så hva med de pasientene som skryter i deres online blogger om å ha utvinnes fra fibromyalgi etter en enkel kosten endres? La den slags råd til proffene, folkens! Gluten intoleranse, for eksempel, kan (på en enkel måte, en slags hvete allergi) føre til at noen av de samme symptomene som fibromyalgi kan, og kan også eksistere sammen med fibromyalgi i noen cases.When det gjelder generelle diett, det er ingen magic bullet. Men det betyr ikke at Fibromyalgi pasienter kan gjøre positive endringer for å forbedre deres helse via kostholdet. Normalt for å føle seg best, er det viktig å spise et sunt kosthold. Dette er fortsatt til stede for fibromyalgi lider, om ikke enda mer enn for sunn people.Do være klar over matvarer som synes å jevnlig påvirke din helse. Du kan ha allergier som du tidligere var klar over. Selv ikke en diett plan, per se, er det noen matvarer eller ingredienser, som, når unngås, kan føre til en reduksjon i symptomer på mange fibromyalgi pasienter. Aspartam, MSG, andre tilsetningsstoffer, for eksempel, er best avoided.Avoiding enkle karbohydrater som hvitt brød, kjeks, og kake, er fortsatt en god idé for alle helsebevisste mennesker. Minimal forbruk av søtsaker, koffein og alkohol, er wise.With alltid en lidelse som fibromyalgi som forårsaker en slik ekstrem utmattelse, kan det være spesielt lett å over-forbruke noe som koffein eller sukker, som kan føre til en kort topp i energi, men hjelper ikke på lang sikt. Det er klokt å bli klar over de habits.Whole korn, frukt og grønnsaker, på den annen side, så lenge som det spises i grunnen med hensyn til passende kaloriforbruk - disse kan spises uten skyld. Og, selvfølgelig, leger anbefaler for alle å spise et godt balansert kosthold, uten for mye usunt fett.