Vitamin B12 - Viktigheten

De 12 b vitamin er en av B-vitaminer som er avgjørende for å opprettholde en sunn kropp. Ellers kjent som kobalamin, blir 12b vitamin nødvendig for prosessene for å omdanne karbohydrater, fett og proteiner fra mat til energi. 12 b også, enda viktigere, bidrar til å holde de røde blodceller friske og dermed forebygge hjertesykdom samt holde immunforsvaret fungerer på sitt maksimale nivå. I tillegg er 12 b brukes for å lage den beskyttende dekke av alle nerveceller i body.The viktigste funksjon av 12 b er å danne friske røde blodceller. Men alle cellene trenger 12 b for å holde dem friske. Det er de hvite blodcellene, blant andre, som trenger 12 b for å bidra til at immunforsvaret fungerer. Alle de nervecellene i kroppen trenger også 12 b for å danne sin beskyttende fettlaget. Dette er viktig for alle de nerver, men særlig for de i hjernen. Hvis det ikke er tilstrekkelig 12 b for å skape denne beskyttende lag da hjernen ikke skal fungere properly.Interestingly, er mengden av 12 b som kroppen trenger relativt lite, men er nødvendig på en jevnlig basis. Imidlertid er 12 b alene ikke nok som kroppen ikke kan absorbere den lett. For å hjelpe kroppen absorbere 12 b magen produserer intrinsic faktor som gjør mer av de 12 b for å bli absorbert. 12 b finnes kun i animalske matvarer som lever, egg, fisk og kjøtt, men folk flest bruker langt mer enn deres anbefalte daglige mengden av 12 b. Dette er ikke et problem som kroppen kan bare absorbere omtrent halvparten av de 12 b som forbrukes. Det er også verdt å merke seg at kroppen kan resirkulere 12 b som kutter ned på virkningen av en 12 b mangel. Men strenge vegetarianere eller veganere trenger sannsynligvis 12 b tilskudd hvis de ikke spiser noen animalske produkter som inneholder 12 b.If kroppen ikke har nok 12 b da anemi er den mest åpenbare symptom. Dette er selvsagt på grunn av det faktum at det ikke er nok 12 b for å gjøre friske røde blodceller. Anemi kan også være forårsaket av kroppen ikke skaper nok indre faktor for å absorbere den 12 b som er tilgjengelig i maten fortært. Kroppen har en tendens til å gjør mindre egenverdi faktor når en person når 50 og dette vil føre til mindre 12 b blir absorbert og tilskudd av 12 b kan være nødvendig. Barn er også utsatt for anemi fordi de ikke kan spise mat som inneholder 12 b. Gravide kvinner trenger mer 12 b fordi babyen er absorberende 12 b under svangerskapet for å vokse skikkelig.