Make My Vertical Jump Høyere

Du må i utgangspunktet legge på noen innsats for å vitne til resultatene. Hva muskler er engasjert i å hoppe? Vel kan begynne med de enkle quads og kalver, men er det noen andre? Ja, du bruker rygg, mage, skuldre (arm swing), hamstrings og andre små stabilisatorer å hoppe. Så nå kan du se at bare trening quads og kalver du mangler mange andre muskler som vil hjelpe deg mye. Kanskje quads er langt mer sterk, men korsryggen er svak og som er omgå deg fra å få ytterligere inches på deg vertikale sprang. Hvordan trene en din lavere skuldre og ryggrad for å hoppe? Dette vil man trenger en vektet medisin ball og noen veldig høye tak, eller du kan bare gjøre det utenfor. Du tar medisinen ballen og knebøy mens du holder ut foran deg før du berører bakken med ballen. Du ønsker føttene til å være ca skulderbredde fra hverandre slik at ballen kan berøre bakken mellom føttene. Fra denne stillingen vil du eksplodere opp med å hoppe ditt høyeste mens kaste ballen opp i luften så høyt som mulig. Hva gjør dette? Det gjør den nedre fremre og bakre deltoids gjøre ekstra arbeid slik at når du hopper de aldri vil hindre din evne. Din arm swing vil være kraftigere og ryggen vil være i stand til å overføre fremdrift inn i oppadgående høyde enklere. Alt du trenger er vår workout plan "The unnlatelse av å ta en kombinert tilnærming til skyrocketing vertikale hopp er en av de første fellene mange idrettsutøvere snuble på når du begynner ut". Hvis 98% av tiden tilbringes borte fra trening spor, treningsstudio eller konkurranse domstol eller felt, så er det i at ikke-aktive perioden at 98% av de totale resultatene har mulighet til å være helt belånt. Mange high jumpers er tidligere basketball spillere eller fotball mottakere disse idrettsutøvere er en skikk å "klippe" inn eller ut. Bekrefte at de holde seg på den kurven. Mange ganger idrettsutøvere ønsker ikke å praktisere tilnærminger de bare ønsker å hoppe. Husk at du kan ikke endre for flyturen banen etter at du forlater bakken, slik at tilnærmingen må være helt perfekt. Mistenker jeg at er grunnen til at systemet mitt er forårsaket et slikt oppstuss, må du hoppe til turbo-charge din hoppe, "Det er ikke bare unge idrettsutøvere som må øke sin vertikale hopp".