B-vitaminer - Ulike typer

Det finnes et stort antall B-vitaminer som er nødvendig for å holde alle kroppens funksjoner fungerer skikkelig. Alle B-vitaminer er viktig for en rekke forskjellige prosesser. Uten tilstrekkelig B-vitaminer blodtilførselen ikke ville være sunn og dette fører til en rekke sykdommer og sykdommer. Hjernen trenger B-vitaminer for å fungere fullstendig og hjertet trenger også B-vitaminer for å holde seg frisk og forebygge hjertesykdom og mat er brutt ned i de ulike næringsstoffene av B-vitaminer. Faktisk omtrent alle organ og prosess i kroppen krever minst én form av B vitamin.Thiamin, eller B1, B-vitamin som kroppen trenger for å holde alle sine celler, særlig nervene, fungerer som det skal. Det er spesielt viktig for hukommelse og generell mental helse og er en av B-vitaminer som er nødvendig for å omdanne mat til energy.Riboflavin, eller B2, er B-vitamin som er viktig for å slippe enrgy fra mat som har blitt konsumert. Uten denne B-vitamin kroppen ikke kan vokse eller utvikle seg som røde blodlegemer vil ikke være så sunt som de burde be.Niacin, eller B3, er B-vitamin som er involvert i over femti prosesser, alt fra avgifte kjemikalier for å lage hormoner og frigjøre energi fra food.Pantothenic syre, eller B5, arbeider med flere andre B-vitaminer for en rekke viktige prosesser, inkludert bryte ned fett, proteiner og karbohydrater til energi og er også B-vitamin som er nødvendig for å danne vitamin D, et utvalg av hormoner, og røde blodceller. Pyridoksin, eller B6, B-vitamin som har hovedansvaret for å omfordele aminosyrer for å lage over fem tusen proteiner som trengs av kroppen, og er også en av B-vitaminer som trengs for å danne ulike enzymes.Biotin, eller B7, er en av B-vitaminer som er involvert i en rekke prosesser i kroppen, inklusive å bryte ned fett, karbohydrater og proteiner i brukbar energiformer. Folsyre, eller B9, er det viktig B-vitamin for å hjelpe i cellevekst og deling, spesielt under graviditet. Denne B-vitamin er også nødvendig å lage naturlige kjemikalier som kontrollerer appetitten, stemninger og søvnkvalitet. Det er også den beste B-vitamin for å hjelpe redusere sjansene for lidelse hjerteinfarkt eller hjerneslag ved å holde blodårene åpne. Cobalamin, eller B12, er en av de B-vitaminer som er viktig i prosessen med konvertering av karbohydrater, proteiner og fett til energi. Denne B-vitamin er også viktig i forming beskyttende dekke av nerveceller og å holde røde blodceller sunt, og bidra til å forebygge hjertesykdom.