En slankere U - Topp 15 Diet Tips

# 1 Drikk rikelig med vann. Seks til åtte glass per dag. Kroppen din expends mer kalorier fordøye kaldt vann. Singelen beste tipset for å holde seg frisk og oppnå en slankere midje linje. # 2 Walk, gå, gå. Sette så mange ekstra skritt inn i deg daglig rutine som mulig. Prøv og gå i minst 30 minutter per dag. Det vil holde deg slank og ung. # 3 Spis noe innen 30 minutter av å våkne opp om morgenen. Helst frukt eller kli, men noe vil starte kroppens motor og begynne å brenne kalorier. # 4. Ikke ta mat fra kostholdet ditt. I stedet for å sulte deg selv, prøve å legge en porsjon frukt eller grønnsaker til måltidet. Noe høy i fiber. Dette vil oppnå en slankere mage # 5 Ikke spis noe etter middagen. Ingen sengetid snacks. Hvis du føler deg sulten hver kveld før sengetid, kan du prøve å spise middag en time senere. # 6 Legg krydder til hvert måltid. Noe av krydderhylle vil gjøre, inkludert pepper (ikke salt). De gir maten en robust smak og kroppen din vil expend ekstra energi under fordøyelsen. # 7 Gjør din diett publikum. Fortell alle dine venner, familie og kolleger at du er på en diett. Finn en diett partner hvis mulig. Det er lettere å holde seg til et program når du blir holdt ansvarlig. # 8 Ikke la din diett ødelegge spesielle anledninger. Hvis det er et bryllup, event, eller fest du er til stede, nyt deg selv. Vær smart med valgene dine, men skjønner litt mental helse vil gå en lang vei å hjelpe deg å nå dine mål. Men husk at du prøver å holde en slankere midje. # 9 Never Super Size. Ekstra store deler lede ekstra store kropper. Store deler også strekke magen slik at du blir vant til å spise så mye mat før du føler deg full. # 10 Spis protein til hvert måltid. Protein bygger muskelmasse som vil brenne kalorier enda raskere, spesielt hvis du blander aerob trening med styrketrening. # 11 Spis på mørke blå plater. Fargen blå er den minst appetittvekkende til underbevisstheten din, og vil spare deg for utallige kalorier for svært liten innsats. Nr. 12 Tygg deg mat helt, spise sakte og nyte måltidet. Dette gjør at maten raskt fordøye. Som et resultat, vil du spise mindre mat. Nr. 13 Substitute 1 glass juice for the real thing. I stedet for appelsinjuice, spise appelsin. Du vil bli mer fornøyd og vil forbruke mye mindre tomme kalorier. Nr. 14 Ta det med ro på brød og pasta. Det er ingen tilfeldighet at hver diett sier å unngå disse matvarene. Noen enda tilstand de er verre at fett og sukker. # 15 Bruk kosttilskudd. Gjøre undersøkelser for å se hvilke kosttilskudd er best for din situatuion eller se våre Produkt anmeldelser for en slankere midje