Noen kvinner Bodybuilding Diet Råd

Din suksess i kvinners bodybuilding har så mye å gjøre med dine treningsøkter som kostholdet ditt. Uten den ene, den andre vil svikte. Så, for å maksimere dine resultater må man jobbe med den andre. Hva er de beste dietter for å adoptere når Aimin å maksimere dine resultater? Hva er de beste kvinners bodybuilding diett strategier? Det finnes flere ulike tilnærminger. Denne artikkelen vil skissere hva du skal se etter i en diett plan.Using Supplements eller notthe første spørsmålet å stille deg selv er om du vil bruke kosttilskudd. Hvis du bestemmer deg for å bruke kosttilskudd det samlede kostholdet strategi vil variere enn hvis du ikke gjør det. For eksempel kan noen kosttilskudd hjelpe hjelpe deg i å ta inn flere kalorier. Andre vil bidra til å øke muskel utholdenhet og energi. Hvis du ikke tar disse tilskuddene, må du få disse fordelene fra maten du eat.Getting Nok ProteinOne av de største faktorene i bodybuilding kosthold er å sikre at du får nok protein. Mengden protein du får vil avhenge av dine mål. Hvis du ønsker å legge mye av masse, vil du skyte for å få 2 gram protein per kilo kroppsvekt. Hvis du ønsker å bli slank, 1 - 1 ½ gram protein per kilo kroppsvekt er et godt mål. Men det kan være lurt å rådføre seg med en ernæringsfysiolog som har jobbet med kroppsbyggere for å sikre at du får på den planen som er riktig for dine needs.Consuming Nok CaloriesMany kroppsbyggere står overfor utfordringen med å ta i nok kalorier. Vi har alle hørt stereotypen av forfatter som praktisk talt gorges på tunfisk, egg og cottage cheese. Hvis du ikke får nok kalorier og gram protein, bør du vurdere måltid erstatning produkter. En porsjon vil gi deg kalorier og proteiner som trengs for å holde energinivået high.Focus Din Plan på din GoalsThe viktigste å huske om din diett plan er at du må sørge for at du velger en som vil hjelpe deg å nå dine mål. Hvis du ønsker å bli slank, vil din diett ser mye annerledes enn hvis du ønsker å legge masse. For eksempel vil noen som ønsker å bli slank begrense kalorier og karbohydrater noe, mens den personen som ønsker å bygge masse må ta i nok kalorier til å gjøre det. Noen ganger er dette ganske lot.Abandon "Three Square Meal" ThinkingIn for å holde stoffskiftet opp og sørg for at du tar i nok kalorier, må du komme forbi det faktum at du bør spise "tre måltider" om dagen. Faktisk er de fleste kroppsbyggere spiser fem eller flere måltider om dagen. Bare spre kaloriene ut jevnt mellom alle disse måltidene og du vil optimalisere måltid plan. Så, for kvinners bodybuilding følge noen av tipsene ovenfor.