Omega-3 egg - Slå på Fat Burning Gener

Omega-3 A Very Important SupplementOmega-3 er en av de viktigste naturlige kosttilskudd som du kan legge til din ernæringsmessige plan. Problemet er at folk flest ikke spiser nok fisk eller omega-3 beriket mat med jevne nok grunnlag til å få full nytte av Omega-3. Omega-3 er kommet fra ville matvarer som fisk, lin, og noen typer nøtter. Omega-3 er bra fett og kan faktisk hjelpe sving på fettforbrenning gener ved å samhandle med PPAR-tallet. De binder med PPAR-tallet (peroksisomproliferatoraktivert reseptorer) for å øke metabolic rate, bistå i å brenne fett, og vil gjøre deg mer insulin sensitiv. Når du spiser en overflod av dårlig fett de også binde til PPAR-tallet, men de stenge dem ned. Det er derfor en diett høy i Omega-3 kan hjelpe deg å sette en stopper for fett gevinst og reversere den. Dette er en av de største grunnene til at fiskeolje har økt så raskt i popularitet, men hvis du ikke er en fan av fisk, og du liker ikke å ta fiskeoljekapsler det er et alternativ i form av egg som har blitt beriket med Omega-3 Hvor Omega-3 egg kommer fra -. Omega-3 Høner Egg kommer fra kyllinger?. Ja, har du sannsynligvis allerede visste at så jeg skal utslipp av bønner og fortelle deg hvor Omega-3 egg kommer fra. Omega-3 egg kommer fra høner som er matet en diett som er rik på omega-3 fettsyrer. De er lei linfrø for å berike deres kosthold som deretter får dem til å legge egg som er høy i alfa linolensyre. Hver Omega-3 egg inneholder ca 200 mg av Omega-3. Omega-3 finnes i plommen i egget, så hvis du er en person som spiser et flertall av hvite bare du ikke skal få nytte av den ekstra Omega 3 så ikke bruke ekstra penger på dem. Egg er bra for deg! -! No Way Egg er en fantastisk protein kilde som kan brukes til å koke opp mange forskjellige typer mat for å starte dagen. De har omtrent seks gram kvalitet protein per egg. Egg har hatt en dårlig rap i mange år som en mat som er høy i kolesterol. Det er sant. Egg inneholder 213mg av kolesterol og grunnleggende anbefalingene sier at du ikke bør spise mer 300mg kolesterol per dag. Dette ville føre folk flest til å tro at du ikke bør spise egg hvis du ser på kolesterolet. Tidlig forskning går så langt tilbake som 1937 viste at kolesterol som vi spiste har svært liten effekt på kolesterol i blodet. Og nå har vi enda nyere forskning ved University of Connecticut, "Egg modulere inflammatorisk respons på Karbohydrat spesielle dietter i overvektige menn" av Joseph C. Ratliff som tydelig viser at egg er faktisk anti-inflammatorisk. De gjennomførte en placebo-kontrollert studie som spores 28 overvektige menn som fulgte en low-carb diett. I tolv uker 15 av dem spiste tre egg per dag og tolv spiste en erstatning. Den anti-inflammatoriske virkning av egg-rik diett var "muligens på grunn av tilstedeværelse av kolesterol" (vekt legges). Denne dietten økt nivå av HDL - det "gode" - kolesterol og antioksidanten lutein, et potent antioksidant som finnes i eggeplommer. Mange fitness entusiaster har vist at så lenge resten av kostholdet ditt er sunt du kan konsumere noen egg per dag uten å ha noen negativ innvirkning på health.Many din PossibilitiesAdding egg til din ernæringsprogram skaper en god del muligheter for måltider, spesielt frokost. Jeg bruker dem for en rask egg rykke ut med grønnsaker, hardkokt for på farten snacks, eller hvis jeg har litt mer tid jeg gjør en frittata eller omelett og bland dem med hakkede grønnsaker og fettfri ost. Nå nylig har jeg vært i stand til å inkludere dem i mitt daglige kosthold for å få en sunn dose av omega-3 i morgen. Før Omega-3 egg jeg måtte få min omega-3 fra fiskeolje og linfrø supplements.Now det er et annet alternativ, men det kan være lurt å bruke Omega-3 egg sparsomt på grunn av kostnadene. De er relativt dyrere enn din vanlige kylling egg. Hvis du prøver å legge til omega-3 i kostholdet ditt, men ønsker å holde kostnadene lavere og du kan få tre ganger så mye omega-3 i en dobbel styrke fiskeolje kapsel. De doble styrke kapsler vanligvis har 600mg av Omega-3. Det ville ta 3 hele omega-3 egg for å få det samme beløpet! For et billigere alternativ husk at du fortsatt kan nyte egg, men legger til en kapsel eller to av dobbel styrke fiskeolje til frokost å starte dagen. Hvis du kommer til å spise egg, men kommer ikke til å være å få noen andre kilder til Omega-3 i kosten Jeg vil foreslå å bruke de ekstra pengene på beriket egg for å få de fordelene de gir ved å binde seg til PPAR som forårsaker du mister fett i stedet for å få det. Hvis barna spiser egg jeg foreslår at du får Omega-3 egg fordi DHA er svært gunstig for deres utvikling av hjernen. Uansett hva du velger Jeg foreslår å gjøre at du konsekvent har en jevn mengde Omega-3 for optimal helse og fett tap.