Eating Out Vekttap tips

Å spise ute kan være en utfordring til alle som prøver å gå ned i vekt. Disse spise ute vekttap tips kan hjelpe deg å opprettholde dine sunne matvaner selv når servering out.Avoid Fast FoodEven om fast food restauranter har prøvd å forbedre sitt omdømme ved å tilby angivelig sunnere og lavere kalori tilbud, generelt du er bedre unngå fast food-kjeder. Det er rett og slett for mange høyt kalori fristelser å velge mellom. Selv mange av de sunnere og kosthold valg er ikke hva de synes. Hvis du finner deg selv i en fast food sted, men her er noen ting å huske på: 1.Stick til små og mellomstore porsjoner av alt, inkludert beverages.2.Watch ditt pålegg-ost, rømme, selv salatdressinger kan være høy i calories.3.Avoid spesielt fetende tilbud som milkshake, frityrstekt mat og super-sized noe! Salad Bar StrategiesSalad barer kan være en forrædersk reisemål for kalori-bevisste diners. Noen mennesker lar sine vakt ned så snart de ser ordet "salat", tenker alt det må være sunn og ikke-fetende. Dette er ikke tilfelle, unfortunately.1.Take en liten til mellomstor plate til salatbar og hold deg til en tur. 2.Start av med greener-salat, mørk grønn og andre vegetables.3.Watch inntaket av karbohydrater-brød, pasta og andre stivelsesholdige items.4.Use olje og eddik til dressing, eller små mengder andre dressinger, mange høyt kalori matvarer er skjult i dressings.Restaurant Rekkefølge TipsThese tips er for mer formell restaurant innstillinger, der du sitter og bestiller. 1.As med salatbar, hold deg til olje og eddik for dressing.2.If du har et valg mellom en grønnsak og et karbohydrat som pasta, gå med vegetabilsk eller salad.3.Avoid meieri-rike sauser og pålegg. 4. Hvis du har dessert, hold deg til frukt-baserte elementer, som kan være ganske deilig. Unngå pålegg som pisket krem ​​og smørkrem frostings.5.Don 't føler seg forpliktet til å fullføre alt på tallerkenen din om porsjonene er store. Ikke vær flau for å be om en "doggy bag" å ta med you.The Hovedideen er å være bevisst når du spiser ute. Ikke bruk det som en unnskyldning til å forlate dine vekttap mål. Du trenger ikke frata deg selv ved å unngå restauranter, men du bør være klar over hva du bestiller og spise.