Best Fish Oil og hvorfor du trenger Omega 3 fettsyrer

Så akkurat det er omega 3 egentlig? Vel, det er en spesiell type fett som er avgjørende for den menneskelige kroppen og har et meget bredt spekter av helse benefits.We konsumere halvparten av hva vi ble tatt i begynnelsen av det nittende århundre. Dette er vanligvis fordi de fleste av oss spiser mindre fisk og frø, som bare tilfeldigvis være to av de viktigste omega 3 sources.The regjeringen har ennå ikke satt noen anbefalte daglige inntaket imidlertid 1000mg om dagen er foreslått. Hvis du ikke spiser fisk eller frø på regelmessig basis, bør du ta en renset fiskeolje suppliment.I personlig hevder å bruke den beste fiskeolje på markedet, og min kone og jeg tar 2000mg en day.Fish olje er svært tett kontrollert og den beste fiskeolje bør inneholde mer DHA (Docasa Hexanenoic Acid) enn EPA (eikosapentaensyre) fettsyrer. Det er mange grunner til dette, men jeg ønsker ikke å begynne å bli vitenskapelig. På slutten av denne artikkelen vil du finne en link til alle de viktige fakta om omega 3 fatty acids.How bruker du den beste fiskeolje og hvordan kan du være sikker på at du får den anbefalte mengden av omega 3 fett? Du kan øke dine nivåer av omega 3 fettsyrer ved å spise mer fet fisk som laks, sardiner, makrell, ørret eller tunfisk. Men vær så snill, ikke hermetisk tunfisk. For Grønnsaker der ute, kan du finne din omega 3 i linfrø, gresskarfrø og valnøtter. Marine alger er også en god kilde som kan kjøpes som en suppliment.If du spiser egg fra høner som har blitt matet med flaxseeds, så åpenbart frokosten egg inneholder omega 3.Whenever jeg fortelle noen at de bør spise mer fisk eller øke inntak av omega 3-fettsyrer, reaksjonene eller unnskyldninger er nesten alltid det samme. Til dyre, kan jeg ikke spise så mye fisk, jeg liker ikke fisk, eller jeg ønsker ikke å lukte fishy! Det er tusen andre unnskyldninger, men disse er de viktigste. Hvis de ville bare stoppe opp og vurdere ett faktum, "den menneskelige hjerne består av 60% fett, og omtrent halvparten av disse fett er DHA omega 3". For mindre enn $ 20 for en måned forsyning av de beste fiskeolje, for alle som bryr seg om hans eller hennes helse, er det en no brainer.How vet du om du mangler omega 3 fettsyrer? Hvis du har tørr hud, hvis håret er tørt, og du har flass. Er hukommelsen blir verre? Hvis du studerer og har lærevansker eller alltid får overdrevent tørst. Har du eksem eller leddgikt? Har du høyt blodtrykk eller høyt kolesterol? Hvis du lider med noen av de nevnte, kan du gå glipp omega-3 fettsyrer i dine diet.Facts er at omega-3 fettsyrer bekjempe hjertesykdommer, lavere kolesterolnivå og blodtrykk. En studie på temaet depresjon, viste pasienter som tar omega-3 suppliments kunne telle en forbedring på 51%. Dette er mer enn det dobbelte av resultatene oppnådd av anti-depressants.In 2007 tidsskriftet Pain ga en gjennomgang av 17 studier vurdere smertestillende effekten av omega-3. Det hadde redusert smerte ved et gjennomsnitt på 29 prosent, morgenstivhet med 43 prosent og smertestillende avhengighet med 40 per cent.There er studier som støtter de mentale fordelene med omega-3 for alle aldre. Hjernens utvikling og IQ kan bli styrket av babyer, hyper aktivitet redusert hos barn og supplimentation kan også beskytte mot kognitiv svikt hos eldre people.To oppsummere her. Vi bør alle være å motta våre anbefalte daglige mengde av disse svært viktige omega-3 fettsyrer. Bortsett fra det, bør vi også sørge for at våre kjære innse hvor viktig det er å ha et regelmessig inntak av de beste fiskeolje vi kan få våre hender on.Do deg selv og din familie en stor tjeneste og lese gratis rapport tilbudt her fra Xtend-life naturlige produkter. Jeg lover, du vil ikke angre på å ha den kunnskapen du har om dette emnet etter å gjøre det.