Anger For Real

Hvorfor får noen mennesker inn i et raseri? Det er sannsynligvis de fleste av oss på et eller annet tidspunkt. Personer som er utsatt for å miste besinnelsen, ofte snakke seg ned i et hull. Dette selvsnakk kan forårsake reell skade på sinne utsatt person og deres forhold til andre. Dette selvfølelsen er ofte basert på falske forutsetninger og misinformation.Marcus Aurelius sa det godt: "Hvor mye mer alvorlig er konsekvensene av sinne enn årsakene til det." Sannheten er: 1. Ingen kan sette oss ned eller gjøre oss føler verdiløs uten vår tillatelse. Vi tillater oss å bli sint ved (a) å fortelle oss selv at den andre personen betyr å sette meg ned (b) å tro at hvis de setter meg ned, må jeg være ubetydelig (c) Derfor jeg burde reagere med sinne på hva jeg mener være fornærmelser og put-downs.2. Sjelden har ord eller handling av andre har det formål å skade oss. Folk sjelden har en egeninteresse i å fortelle oss at jeg er worthless.3. Selv om put down er ment, kan vi være kul, og ikke bli opprørt, såret, provosert eller sint hvis vi ønsker det. Selv om vi ikke kan den andre personen å sette oss ned, vi kan velge å ikke bli opprørt over det hele. 4. Når jeg tolker en annen persons handlinger eller valg (å bli sent, kjøpe en ny bil til seg selv i stedet for en vaskemaskin for meg, forstyrrer meg og så videre) som kommentarer til meg, jeg "skreddersy". Slike mer personlige tolkninger er nesten alltid feil. Folk gjør hva de gjør for sine egne grunner, og disse sjelden senter på oss.5. Selv om vi kanskje ikke liker andres oppførsel mot oss, trenger vi ikke å fortelle oss selv hvor forferdelig, forferdelig og meget irriterende det er. I stedet kan vi fortelle oss selv at det er ingen spesiell grunn til å forvente at andre vil alltid oppføre seg på måter som vi anser som best for oss. Faktum er at ingen er perfekte og alle gjør feil på anledninger, selv til oss.6. Vi har ikke rett til å være fritatt for dårlig behandling av andre. Vi kan bare endre hvordan vi reagerer på det. Hvorfor skal jeg fortelle meg selv slike ting er sjokkerende og utrolig fryktelig, når de i virkeligheten er pari for kurset? 7. Bør vi alltid forvente at forholdene vil alltid gå vår vei? Hvis de ikke gjør det, betyr det at alt er tapt? Hvordan vi reagerer på slike forhold er det som er important.8. Vi bør ikke bli opprørt over dette eller noe annet. Selvkontroll er en choice.9. Hvorfor skal vi kreve en rett til å være sint og opprørt, siden får opprørt og bor på den måten skade meg mer enn noen andre? Hvorfor skulle vi ønske oss retten til å gi oss selv magesår og høyt blodtrykk? Hvorfor skulle vi ønske oss retten til å være ulykkelig fordi vi tror at noen andre gjorde at vi tar feil? 10. Bibelen lærer oss å tilgi i stedet for å hevde rett til å være sint. Tilgivelse til en bror, eller til en fiende, for å skade oss er et godt alternativ til gjenværende bitter.When miste besinnelsen og bli sint får deg til å si eller gjøre noe som du angrer på, umiddelbart ta ansvar, ta ownnership av det. Gå til den personen du har fornærmet og si disse to vanskelige ord: ". Jeg beklager" Så gå et skritt videre og si: "Hva kan vi gjøre for å finne ut av dette?"