De 5 Top Incentives å begynne å trene (igjen, eller for første gang)

Har du nylig lagt merke til litt ekstra vekt rundt magen, eller følte andpusten etter å ha tatt trappa? Kan du huske en gang for ikke så lenge siden, da du følte og sett i god form, og nå lurer på hva som gikk galt? Sjansene er at du har stoppet eller sterkt redusert treningsprogrammet ditt, nesten uten å merke. Det kan være en rekke grunner til hvorfor du falt ut av vanen med din helse og fitness rutine, hvorav noen kan være utenfor din kontroll, for eksempel utvinne fra en sykdom eller operasjon. For å komme tilbake på sporet kan være en stor utfordring, men det kan bli lettet hvis du kan finne måter å bygge den sterkt ønske om å begynne å trene. Det er mange måter å gi deg selv at psykologisk spark i baken som vil hjelpe deg å slutte å utsette og komme inn i et treningsprogram. Et slikt program kan være enten aerobic øvelse eller styrketrening, eller en kombinasjon av begge. Her er noen ideer om hvordan du starter exercising.1. Bli kvitt dine "fett" klær. Det er sannsynlig at i løpet av din tid for ikke å trene, har du slitt klær som skjuler de ekstra pounds. Denne tilnærmingen er en variant på temaet ute av syne, ute av sinn. La noen andre nå har de klær som er en størrelse eller to over dine preferanser og fokusere på å få inn de klærne du ønsker å wear.2. Gjør deg selv et tilbud for godt til å avslå. Det er ingen bedre måte å høyne motivasjon til å komme tilbake i form enn å gi et lokkemiddel. Du kan love deg en spesiell godbit når du når målet ditt, eller har en multi-mål tilnærming der du får en belønning for hvert trinn oppnådd. Din belønning kan være en shoppingtur, en ferie eller noe som gir et element av detaljhandel terapi for å balansere den fysiske effort.3. Bruk treningsprogram som en unnskyldning for "meg" tid. Det er tilfeller når selv den mest sosiale av oss liker å ha litt tid alene, spesielt hvis våre liv er litt kaotisk med kontinuerlig familie og arbeid forpliktelser. En regelmessig mosjon rutine kan være en god unnskyldning for å slappe av og tilbringe litt kvalitetstid med yourself.4. Bruk treningsprogram som en sosial opplevelse. Selv om dette er nesten det motsatte av spissen ovenfor, kan det være store fordeler i å trene med noen andre som har lignende mål som deg. Så komme sammen med en venn, kollega eller familiemedlem, og bruke litt god gammeldags gruppepress for å sikre at du hvert opphold med programmet som en team.5. Vær forsiktig - har en lang titt i speilet! Om ikke annet har vært i stand til å få deg til å begynne å trene, får helt nakne og stå foran et speil i full lengde. Etter det første sjokket, har en god titt fra alle vinkler, spesielt over skulderen på baken. Hvis du er fornøyd med det du ser, vil du uten tvil vil trene for å opprettholde det som du har. Men hvis du trenger å miste noen pounds og tone opp, vil sannferdig speil være katalysator for å ha deg trene immediately.To få den magre utseende og ivrig følelsen vil ta både litt trening og litt oppmerksomhet til kosthold. Begge disse områdene er viktig, og hvis du er seriøs er å komme i form så sjekk ut gratis eBok på www.leanandkeen.com. Gjør det nå!