Forebygging For tykktarmskreft og hva Diet å spise

tykktarmskreft forebygging og kosthold egentlig har er mange i common.Your tykktarm og endetarm er ansvarlig for mange faktorer vedrørende næringsopptak, gjør vannforvaltning og eliminering av waste.You ikke trenger en vitenskapsmann å spesifikt fortelle deg at søppel i tilsvarer søppel ut. La oss høre hva disse ekspertene har å si om dette matter.Studies viser at en av de største bidragsyterne på kolorektal kreft er inntaket av rødt og bearbeidet kjøtt. Men det var mange leger i Frankrike som ikke ble overbevist av denne "eksisterende bevis." De har besluttet å gjøre en omfattende studie themselves.They begynte å følge 478 040 menn og kvinner i nesten fem år, før de til slutt konkluderte med at rødt og bearbeidet kjøtt er positiv som årsak til kreft i tykktarmen, og spise fisk er kan reduseres en persons risiko . [Journal of National Cancer Institute, Vol.. 15; 97:906-16] Dette er ikke den eneste forskning som forklarer omega 3 olje, fra fisk er en faktor i å redusere kolorektal cancer.The leger som var assosiert med New York University Women Health Study hadde tett se kvinner, nummerering av 14 727, til et gjennomsnitt på syv år. De har oppdaget at «en progressiv nedgang i risikoen for tykktarmskreft med økende inntak av fisk og skalldyr." De faktisk gav mer. Det er en tilsvarende nedgang i risikoen for kvinner som har vært omvendt proporsjonal til mengden av kalsium de forbruker. Det betyr at kvinner som spiste mest kalsium hadde lavest risk.But, de var ikke så sikker på om rødt kjøtt tilkobling til kolorektal kreft som hvordan våre venner i Frankrike var. Egentlig, sa legene i NYU at spørsmålet om forbundet av rødt kjøtt til kolorektal kreft "er fortsatt uklart." [Ernæring og kreft, vol. 28:276-81] En annen studie kom ut i Harvard som tyder på at det handler ikke om rødt kjøtt og fett, men våre "vestlig" livsstil som fører til at problem.They 've nevne at fedme, fysisk inaktivitet, en diett lav på grønnsaker og frukt, mens høy i rødt kjøtt og bearbeidet mat bidrar alle til en nevneren i denne livsstilen, som er høye nivåer av insulin i blodet! Det ble forklart av forskere som forhøyet blod insulin "fremmer kolon carcinogenesis" fordi insulin er en "vekst faktor ", som fører til cellulære avdelinger av epitelceller i tykktarmen. [Cancer Causes & Control, vol. 6, nr. 2:164-79] Nysgjerrig på hva har vi å gjøre med kolorektal kreft forebygging og kosthold? Det er ganske easy.Stick i å spise hele matvarer, med masse grønne grønnsaker, frisk frukt, hele korn, fiber rik mat, kontinuerlig bruk av ubehandlet oljer, inntak av magert kjøtt som fisk og kylling, lite fett meieri og masse rent vann. Undersøkelsene tyder på at det er svært viktig å kutte vei tilbake på alkohol, begynne å trene stress og sørg for å trene på en jevnlig basis.By disse guideless, vil det ikke bare redusere risikoen for tykktarmskreft, men til andre typer kreft , hjertesykdommer og diabetes også. Dette vil også forbedre din vim, vigor og vitalitet.