Hvordan hjelper Ice Med Hevelse

The første de fleste gjør når de får et blåmerke eller forstuing er å "is it" -? Bruke en ispose til skaden. Påføring kalde omslag på en skade er en hundre år gammel praksis som er en standard medisinsk behandling i dag i sykehus over hele verden. Bruk av isen kan hjelpe deg å gjenopprette raskt fra mindre skader hvis det er gjort riktig. Bruk av isen feil eller for mye kan gjøre mer skade enn godt. Hvordan oppstår hevelse

Enhver skade på kroppen - et blåmerke, forstuing eller muskel trekk, eller beinbrudd - kan føre til hevelse. Når du skader en del av kroppen din, det myke vevet rundt det skadde området også er skadet, og fibrene i de berørte muskel eller sene blir forstyrret. Kapillærer, de små blodårene som forsyner oksygenrikt blod til de berørte vev, break og lekkasje blod og serum inn i de tilstøtende vev, noe som resulterer i lokal hevelse.
Hvordan Ice Hjelper Hevelse

Bruk av isen til en skade tvinger sprengte blodkar til constrict, stoppe lekkasje av blod og serum. Når lekkasjen stopper, blir hevelse minimert og smerte er lettet. Ice kan forhindre hevelse hvis du bruker den umiddelbart etter at skaden oppstår.
Ice Versus Heat

Bruk av varme til en skade har motsatt effekt av å bruke is . Varme fører til ødelagte, lekker kapillærene å utvide, øke lekkasje av blod og serum i de berørte vev. Dette kan føre til betennelse og langsom helbredelse. Varme applikasjoner er mer passende for kroniske skader som belastningsskader eller belastningsskader, fordi økt blodstrøm til den skadde området akselererer helbredelse.
Riktig Application

Den riktige måten å bruke isen er å knuse den, legg den i en plastpose og dekke posen med et vått håndkle. Den knuste isen lett overensstemmelse med formen på den skadede kroppsdel. Du kan også bruke en pose med frosne grønnsaker. Påfør ispose til den skadde området i 20 minutter, deretter fjerne den i 20 til 40 minutter for å unngå skade på huden fra isen. Du må kanskje gjøre dette et par ganger i løpet av dagen.