Hvordan velge Meat lite mettet Fat

Overindulging i kjøtt høy i mettet fett kan føre til betydelige helseproblemer. Spiser for mye mettet fett kan øke nivåene av farlig kolesterol, noe som øker sjansen for å utvikle hjertesykdom. Plukke ut mat lite mettet fett kan bidra til å forebygge hjertesykdom og andre helseplager. Du trenger
tid til å lese etiketter
Vis flere instruksjoner
Velg en diett lav på mettet fett
en

Boneless, er skinn kylling bryst et godt valg . Prøv og holde seg borte fra mørk kjøtt i både kylling eller kalkun kjøtt. Nyt kalkun bacon i stedet for vanlig bacon. Fjern alltid huden fra kylling og kalkun fordi det er der et flertall av kaloriene ligger.
2

Svinekjøtt kan også være veldig sunt. Spesielt Indrefilet av svin, en deilig og lite fett kutt av svinekjøtt. Canadian bacon er også lav i mettet fett og en annen god erstatning for vanlig bacon. Godt trimmet svinekoteletter kan være svært lav i mettet fett også.
3

Vær svært forsiktig i valg kutt av oksekjøtt som du vil sette på bordet. Kjøttdeig som er 95 prosent fett gratis er et godt valg. Rund tupp steke, runde biff, chuck skulder pot roast, topp loin, skulder petite øm og medaljonger, flanke biff, tenderloins og t-bone stek er alle gode valg. Alle har mindre de tre gram mettet fett.
4

Nyt en godt trimmet lammelår. Er
5

lav fett kalkun, roastbiff og skinke også gode valg i form av lunsj kjøtt.