Diett for Malnutrition

Eating en diett full av sunne næringsstoffer er avgjørende for å ivareta din helse. Imidlertid kan restriktive dietter og medisiner som forstyrrer kroppens evne til å absorbere næringsstoffer føre til underernæring. Når det oppstår underernæring, er det viktig å gjøre endringer i kostholdet som vil gi kroppen de nødvendige næringsstoffer for optimal helse. Symptomer på underernæring inkluderer bremset tilheling av sår, blåmerker lett, dental problemer eller vekttap. Personer med underernæring saker bør rådføre seg med lege, og gjøre de nødvendige endringene for å bevare sin helse. Spis Vitamin-rike matvarer

Spread mutter smør på toast, eller har en håndfull nøtter til hvert måltid. The Mayo Clinic anbefaler også å legge ost til smørbrød og legge ekstra eggehviter til eggerøre, noe som øker protein inntaket. Spis rikelig med næringsrike supper, brun ris og hele hvete pasta. Spis frisk frukt og grønnsaker til hvert måltid for å øke næringsinntak.
Combat Bland Foods

The Mayo Clinic rapporterer at folk på en diett kan oppleve underernæring fordi maten er lite appellerende og tørt. Legg en teskje av sitronsaft eller en dash av krydder til matvarer for å gjøre dem mer tiltalende. Dette vil naturlig nok øke mengden av matvarer (og næringsstoffer) i kosten.

Plan Snacks

Snacks er en viktig del av å behandle underernæring. Dette kan omfatte et stykke frukt, peanøttsmør på en hel hvete cracker eller ost. En kopp yoghurt og müsli eller smoothie med yoghurt og fersk frukt er også mat alternativer. Spis 2-3 snacks om dagen.
Når skal ringe en lege

Underernæring kan føre til alvorlige helseproblemer uten behandling. Snakk med legen din før du gjør noen diett endringer for underernæring, og kontakte henne hvis du opplever muskelsvakhet, depresjon eller utmattelse problemer mens bekjempelse av denne tilstanden.