Alternative behandlinger for alvorlige menstruasjonsforstyrrelser Cycles

A få symptomer assosiert med alvorlige menstruasjonssykluser er smertefulle menstruasjonssmerter ledsaget av kraftig blødning, som kan vare i opptil syv dager. Selv om disse symptomene kan bare komme en gang i måneden, skape de kaos på livene til kvinner som handler med disse feminine unormalt. Ikke bare er alvorlige menstrual symptomer nedbrytende til hverdagen, men de kan forstyrre en kvinnes mobilitet og evne til å arbeide. Det er derfor det er viktig å finne alternative behandlinger for å lindre smerte og ubehag forbundet med alvorlige menstruasjonssykluser. Vitaminer og mineraler

Fyll kroppen med nok av matvarer og kosttilskudd med kalium, kalsium og magnesium. Disse vitaminer og mineraler bidra til å lindre smertefulle symptomer på menstruasjonssmerter. En måte å sikre at kroppen får nok av disse essensielle vitaminer og mineraler er ved å ta en multivitamin med kalium, kalsium og magnesium før og i løpet av menstruasjonssyklusen.
Diet

Spis rikelig med matvarer rike på jern, for eksempel mørke grønne grønnsaker, magert rødt kjøtt, bønner og rosiner. Jern er viktig for kvinner som har uvanlig høy blodstrøm fordi de er utsatt for å bli blodfattig. Spise mat med mye jern bidrar til å hindre anemi. En diett med mye jern gir også kroppen med en solid mengde energi, og derfor også når en kvinne er å håndtere tunge menstruasjon, vil kroppen hennes har rikelig med jern for å gi henne drivstoff hun trenger for å holde tritt med en travel timeplan .
Trening

Daglig trening gjør mer enn bare å gi en person en tonet kropp. En regelmessig mosjon rutine bør være den første linjen i forsvaret mot smertefulle menstruasjonssmerter. Siden øvelsen øker endorfiner produseres i kroppen, noe som bidrar til å forbedre stemninger, kan det gi en person en mer produktiv syn på livet. Denne endringen i outlook kan hjelpe personen avtale med smertefulle perioder og redusere alvorlighetsgraden av menstruasjonssmerter. For en person til å høste kontinuerlig fordeler fra trening, anbefales det at 30 minutters trening bli innarbeidet i den daglige regime minst fem dager i uken.
Heat
< p> Bruk av en varmekilde bidrar til å lette smertefulle menstruasjonssmerter. Dette er fordi musklene i bekken-området er stramt og anspent. Dette skjer når slimhinnen i livmoren kontrakter, boder og produserer blodstrømmen for menstruasjon. Varmen hjelper slappe musklene i underlivet og smerter forårsaket av livmor sammentrekninger. Kvinner kan kjøpe en elektrisk oppvarming pad eller kjøpe bærbare magnetiske varmeputer i butikkene og bære dem til å arbeide under klærne.