Hvordan spise sunt for blodtype O

People født inn i ulike ancestries har ulike typer blod, inkludert A, B, AB og O blodtyper. Fordi hver blodtype er spesifikke for en bestemt tidsperiode og geografisk region, spiller historien involvert i det området en del i hvilke typer mat hver blodtype bør ha. For eksempel er type "O" blod den eldste blodtypen, og finnes i de gamle jegere og samlere som pådro seg på kjøtt, nøtter, frø og frukt. Instruksjoner
en

Spis mer magre proteiner. Velg proteinkilder som lav-fett kylling eller kalkun, fisk eller magert storfekjøtt. Animalske proteinkilder inneholder mineraler, vitaminer og proteiner som vil sikre at personer med type "O" blodtyper vil ha nok energi til å opprettholde kroppen sin i løpet av dagen. Jegere og samlere ville spise større porsjoner av kjøtt fordi de brukte kjøtt som sin viktigste kilde til mat.
2

Unngå å spise store mengder raffinert korn, som for eksempel hvitt mel brød og kaker, pasta og hvitt raffinert ris og korn. Disse matvarer var ikke tilgjengelig for gamle type "O" blodtyper løpet av jeger-sanker periode.
3

Spis en rikelig mengde mat som ville vært samlet under jeger-samler ganger, slik som nøtter, frø, bær og frukt. Nøtter og frø inneholder større mengder protein, som er viktig for type "O" folk. Frukt og bær er høy i vitaminer og fiber, som er nyttig i å holde fordøyelsessystemet i balanse.
4

Spis en rikelig mengde av friske grønnsaker som vanligvis spises rå, som gulrøtter, selleri, salat og grønne bønner. Friske grønnsaker er høy i vitaminer og mineraler, samt fibrøs cellulose som hjelper fordøyelsessystemet. Unngå grønnsaker som må tilberedes for å bli spist, for eksempel poteter, ble det vanligvis ikke spist i løpet av jeger-sanker tidsperiode.