Hva er ulempene med å ikke spise sunt?

Over milliard overvektige voksne finnes i verden, med ca 300 millioner av dem klassifisert som overvektige, ifølge Verdens helseorganisasjon. Usunn spising bidrar til problemet. En verden av fast-food bekvemmelighet, super-size fristelser, hoppe over måltider og overspising kan føre til store ulemper for de som deltar i disse usunne praksis. Vekt Issues

Usunne spisevaner kan føre til at du blir overvektig eller fete. Selv om du diett for å miste vekt, så lenge du fortsetter en usunn spising mønster, vil du igjen å få vekten.
Helsemessige problemer

Ulike helseproblemer kan skyldes ikke spise sunt. Hvis du spiser en diett som er høy i mettet fett og sukker, vil du sannsynligvis bli overvektige eller fete på grunn av dårlig ernæring. I sin tur, kan risikoen for høyt blodtrykk, hjerneslag og kronisk sykdommer som visse typer kreft, hjerte-og karsykdommer og type 2 diabetes øker, ifølge Verdens helseorganisasjon.
Spiseforstyrrelser

Spiseforstyrrelser kan utvikle seg fra usunne matvaner, spesielt hos unge jenter, ifølge WomensHealth.gov. Vanlige usunne måter ungdom forsøker å gå ned eller kontrollere vekten inkluderer faste, hoppe over måltider eller tobakksbruk. Binging og purging er også brukt, som består av å spise store mengder mat og deretter tvinge seg selv til å kaste opp etterpå.
Emosjonelle problemer

Ikke spise sunt kan føre til overvekt eller fedme, delta i spiseforstyrrelser eller utvikle helseproblemer. Alle disse kan føre til følelsesmessige problemer som gjør det vanskelig å bryte den onde sirkelen av usunne praksis. Depresjon og angst er begge knyttet til spiseforstyrrelser og fedme.