Virkningene av Too Much Popcorn

Popcorn er en hel-korn mat, en god kilde til fiber, og hvis spist vanlig, er egentlig en sunn mat. Spise store mengder av ganske mye annet har en nedside og forbruker for mye popcorn over en lengre periode kan negativt påvirke helsen din. Faktorer som må vurderes omfatter forberedelse, type olje som brukes og statister drysset eller helles over popcorn. Umiddelbare effekter

spise for mye popcorn i en sittestilling vil føre til en oppblåst og ubehagelig følelse. Legge generøse mengder smør, sukker eller salt vil føre til tørste og salt kan øke blodtrykket.

Putting for mye popcorn i munnen er en potensiell kvelningsfare. Ifølge National Institutes of Health, er popcorn en potensielt farlig mat som bør ikke gis til barn under tre år.
Vektøkning

Center for Disease Control anbefaler å velge popcorn som er luft-poppet i motsetning til kjerner spratt i fett, da dette reduserer kaloriinntaket. Det er 73 færre kalorier i 3 kopper air-poppet popcorn enn i popcorn poppet med olje. Imidlertid er måten popcorn er forberedt på ikke alltid under en persons kontroll, spesielt hvis kjøpt på en kino. I 2009 gjennomførte nonprofit Center for Science i Public Interest en analyse av popcorn tjent med flere store kino kjedene. Funnene i laboratoriet analyse indikerte at noen store størrelse popcorn porsjoner klokket opp en heidundrende 1200 kalorier og 60 gram mettet fett. Ekstra pålegg som smør og sukker øke antall kalorier og endre den ernæringsmessige verdi, benektende helsefordelene som maten. Å spise for mye av denne typen popcorn vil resultere i vektøkning.
Økt Sodium

Spiser for mye popcorn med tilsatt salt er sannsynlig å legge for mye natrium til kosthold. The Mayo Clinic bemerker at i folk følsomme for natrium, kan den ekstra salt fører til væskeretensjon og økt blodtrykk som kan i sin tur føre til nyresykdom, slag og hjertesykdom. I sin 2009-undersøkelsen om kino popcorn, Center for Science i Public Interest fant at noen store størrelse popcorn porsjoner inneholdt 1500 milligram natrium, som er den anbefalte totale daglige inntak av natrium for noen mennesker.
< br> Hevet Kolesterol

Popcorn poppet i mettet fett, slik som kokosnøttolje og deretter toppet med ekstra buttery saus, er trolig å øke nivåene av kolesterol i blodet. Hvis popcorn blir jevnlig forbrukes på denne måten, utgjør det en større risiko for tilstopping av arteriene med kolesterol og for å utvikle aterosklerose eller annen hjertesykdom.