Hvordan Stopp Overdreven Burping

Burping og passerer gass er kroppens naturlige måte å kvitte seg med luften inntatt under fordøyelsesprosessen. Ikke uttrykke gassen kan føre til at det å bygge opp i tarmen og gjøre deg oppblåst og ubehagelig å poenget med å være i smerte. Overdreven raping eller passerer gass kan være pinlig og sosialt keitete. Imidlertid kan denne prosessen kan kontrolleres. Det er ikke komplisert, og det vil få deg til å føle deg bedre. Instruksjoner
en

Eliminer brus fra kostholdet ditt som det overskytende gasser i karbonatisering bygge opp magen og resultere i raping.
2

Stop tyggegummi for å unngå at uønsket luft skal svelges som du produserer spytt.
3

Slapp av når du spiser og ta deg tid. Hvis du spiser for fort, vil mye luft blir fanget i maten som du svelger.
4

drikke direkte fra et glass i lange, langsomme slurker. Ikke bruk et sugerør når du drikker fordi luften er fritt stand til å gå inn i bunnen av halm forårsaker du å svelge denne luften.
5

Vent til du er ferdig med å tygge og svelge mat og drikke før du begynner å snakke. Pust gjennom nesen når du tygge og svelge for å holde overflødig luft ut.
6

begrense mengden av tunge, sure matvarer du spiser som melkeprodukter, løk og bønner. Unngå andre matvarer som du vet få deg til å rape i overkant for å se om de er direkte årsak til problemet.