Konsekvenser av dårlig Diet

The maten vi spiser er drivstoff kroppen vår trenger for å fungere skikkelig. Når kroppen ikke får de næringsstoffene den trenger, negative helseeffekter følge. Et dårlig kosthold kan ha mer enn bare konsekvenser for den fysiske kroppen. Dietten kan også påvirke tenkning og mental funksjon. Vektproblemer

vektproblemer, noe som kan føre sine egne helseproblemer, er en merkbar effekt av et dårlig kosthold. Vekt problemer kan oppstå når flere kalorier forbrukes enn kroppen krever for energi. Spise en diett som er utilstrekkelig i kalorier kan føre til en kropp til å være undervektig, så vel. Underernæring betyr ikke nødvendigvis en mangel på mat, men i stedet er det en mangel på næringsstoffer, og kan forekomme i både overvektige og undervektige personer.
Fordøyelsesproblemer

dårlig kosthold kan føre til fordøyelsesproblemer. For eksempel kan en diett som mangler kostfiber føre til sykdom og sykdom, og starter med forstoppelse, vektøkning og treghet. Frukt, grønnsaker og helkorn er sunne kilder til kostfiber.
Hjertesykdom

Et dårlig kosthold er en medvirkende faktor for hjertesykdom. Dietter høy i mettet fett, som smør, margarin og animalsk fett, forårsaker blodårene blir tette. Et kosthold med mye grønnsaker, frukt, helkorn og magre proteiner bidrar til å forebygge hjertesykdom.
Mangel på energi

dietter som ikke inneholder en tilstrekkelig mengde av næringsstoffer kan føre til tretthet og mangel på energi. Et sunt kosthold krever en tilstrekkelig mengde protein, karbohydrater og hele korn som inneholder vitaminer og mineraler for riktig funksjon av kroppen.
Type 2 Diabetes

Dårlig spising vaner kan føre til fedme, i hvilken en risikofaktor for type 2 diabetes. Et sunt kosthold kan forebygge sykdommen oppstår, sammen med de alvorlige bivirkninger for dem diagnostisert med diabetes, ifølge Mayo Clinic. The Mayo Clinic anbefaler et sunt kosthold og vekttap for å hindre utbruddet av type 2 diabetes.
Svekket immunsystem

Et dårlig kosthold kan svekke kroppens immunsystem ved unnlate å gi de næringsstoffene den trenger for å fungere skikkelig. Dietter kan mangle ernæringsmessig kvalitet gjennom dårlige valg eller dårlig kvalitet mat. Dietter må inneholde en tilstrekkelig mengde av visse næringsstoffer, blant annet sink, vitamin C, vitamin E, vitamin A, jod, vitamin B6 og antioksidanter for å fungere skikkelig.