Hva Foods kan du spise på en no carb diett?

Instead av karbohydrater når du er på en no-carb diett, vil fett levere ditt daglige behov for energi og protein. Være forberedt for kroppen å gå inn i en tilstand av ketose, så det må konvertere fett til ketonlegemer og bruke dem opprettholde energinivået. Glukose sukker vil hjelpe kjøre resten av systemet ditt, som du vil få fra konvertering av protein gjennom en prosess som kalles glukoneogenesen. Kjøtt

No-carb dietter er lastet med kjøtt. Spis fisk, kylling, biff og svinekjøtt. Egg og pølse i morgen er fine - bare ikke følge dem med toast eller appelsinjuice. Bestill en kyllingbryst smørbrød uten brød på ditt lokale fast food restaurant. Spise hamburger og kaste bort bun. Sørg for å fjerne huden fra kylling og annet kjøtt.

Biff og roastbiff kan være deilig og flotte kilder til protein til middag. For variasjon, prøve noen eksotiske kjøtt som kalv, lam, fasan, vaktel, and, gås og vilt. Tyrkia kan nytes når som helst i løpet av året, ikke bare på Thanksgiving.
Fish

For å bryte vekk fra rødt kjøtt, veksler med fisk og sjømat. Laks, reker, krabbe og hummer er gode valg. Fiskefileter som ørret, kveite, torsk og sild vil hjelpe deg å skaffe en distinkt smak for hver. Kamskjell, kan blåskjell, sardiner og østers avrunder dine sjømatretter.
Melk

Ikke hold tilbake på melk og egg i morgen . Lettmelk er bedre. Eggene kan spises hele, eller skille hvite fra yokes å redusere fettinntaket. Spis eggene stekt, kokt eller kokes i henhold til din egen smak. Nyt alle typer ost som snacks eller som en smeltet topping over din kjøttretter. Parmesan, cheddar eller kremost kan legge smak og trengte fettinntaket til din no-carb diett.