Foods å spise for prostata Problems

An forstørret prostata, mens ikke nødvendigvis farlig eller tegn på kreft, kan være et problem for menn. Utvidelsen kan forårsake et bredt spekter av urinveisproblemer, fra inkontinens til dribling til problemer med vannlating. Fordi celler i forstørret prostata tendens til å ha et lavt nivå av sink, er det antatt at det å spise mat som er rik på sink kan hjelpe krympe prostata naturlig og lindre symptomene. Best Foods

Noen av de beste mat som har de høyeste nivåene av sink inkluderer skalldyr, spesielt østers, som kan inneholde så mye som 25 mg eller mer av sink per hver 100 g. Visse korn kan også inneholde gode nivåer av sink. Hvetekim og hvetekli er begge gode valg, med 16 til 17 mg sink per 100 g. All-Bran frokostblanding er også et godt valg. Hvis du liker øl, du er på hell - ølgjær har høye nivåer av sink, med så mye per 100 g som wheatgerm. Pinjekjerner og pekannøtter er også gode valg. Mange protein-rik mat er også rik på sink, inkludert skinke, biff og lam.
OK Foods
p Hvis ingen av de matvarene ovenfor appellerer til deg, eller hvis du trenger flere valg, enkelte matvarer har lavere, men likevel tilstrekkelig nivåer av sink. For eksempel har leveren omtrent 6 mg sink per 100 gr. Cashew nøtter har bare litt mindre sink enn leveren, og parmesan har bare litt mindre enn cashewnøtter. Hvis du ikke liker skalldyr, prøv vanlig fisk, som pleier å ha ca 3 mg sink per 100 g. Egg har bare 2 mg sink per 100 g, men er også en anstendig kilde, spesielt med tanke på at den gjennomsnittlige personen sannsynligvis spiser mer egg enn cashew nøtter, fisk eller lever.

Ting å Unngå

Multivitaminer inneholder sink kan høres ut som en god idé, men fordi sink forbindelser i multivitaminer er uorganisk, de er faktisk mye vanskeligere for kroppen å absorbere, og sink som du tar i kan passere direkte gjennom kroppen din uten faktisk å hjelpe deg med dine prostata problemer. Hvis du tar en kalsium eller jern supplement, eller har en stor mengde kobber i blodet ditt, snakk med legen din for å finne ut om de vil hemme sink absorpsjon. Du bør også unngå mat som gjør din prostata eller blære problemer verre. Koffeinholdige drikker kan være dårlig for en forstørret prostata, og drikker for mye av væske til enhver tid kan forverre problemene dine. Spre væske forbruk i løpet av dagen, og unngå å drikke to timer før sengetid.