Fordelene ved å spise sunt Food

The fordeler med å spise et sunt kosthold er variert og mange. Hvis du ønsker å leve et langt liv mens du holder waistline trim, spiser sunn mat hver dag. Spis fargesterke frukt, mørkegrønne grønnsaker, magert kjøtt og hele korn for å gi kroppen optimal energi. Lavt blodtrykk

Folk som spiser sunn mat har en tendens til å ha lavere blodtrykk enn sine kolleger som spiser altfor bearbeidet mat. Hvis du spise hele og friske matvarer og holde natrium inntaket til mindre enn 1500 mg per dag, har du en bedre sjanse til å opprettholde sunne blodstrømmen i arteriene.
Low Cholesterol

En diett av sunn mat inneholder magert kjøtt og fjærkre i stedet for store potions av fettrike kjøttstykker. Fordelen med dette er lavere nivåer av dårlig kolesterol.
Opprettholde sunn vekt

Folk som spiser et balansert, variert, lav-kalori diett har en enklere tid forebygge vektøkning og opprettholde en sunn vekt.
Regularitet

Sunn mat som frukt, grønnsaker og helkorn er fylt med fiber. Hvis du spiser 25-35 gram fiber om dagen, vil du sjelden lider av forstoppelse.
Leve lenger

Når du velger sunn mat som inneholder lite fett, natrium og kolesterol og er næringsstoff tett med viktige vitaminer, du gjør ditt beste for å holde kroppen fungerer effektivt. Folk som spiser sunt og er ikke overvektig har en lavere risiko for kreft, diabetes, hjerneslag og hjerte-og karsykdommer.