The Coconut Diet

The kokos kosthold er en kompleks diett tegning på troen på at urfolk, tropiske folk overleve på kokosnøtter som sitt stift mat. De har færre lidelser, helseproblemer og fedme problemer enn den vestlige verden. Dietten faktisk ikke involverer å spise kokosnøtter: vil du forbruke olje mens du følger en veldig spesifikk diett diett. Selv om det er mange suksesshistorier, har kokos kosthold mange fordeler og ulemper som må vurderes før du velger å prøve det. Hvordan virker det?

Kokos kosthold opererer under troen på at vi forbruker mange skadelige fettstoffer. Disse fett, som den beryktede trans-fettsyrer, bidrar til mange av de helseproblemene vi ser i dag. Kutte ut disse fett og begrense vårt inntak av visse stoffer og dermed vil muliggjøre en sunnere fordøyelsessystemet og føre oss til å miste vekt.

Dietten selv har fire hovedfaser. I den første fasen, som varer 21 dager, måltider er innsnevret til å inneholde ganske mye bare magre proteiner og grønnsaker. Du har ikke lov til å spise søtsaker, korn og de fleste frukter. Du er også bedt om å konsumere opptil 3 ss. av kokos olje daglig, og oppskrifter gitt å legge den til dine måltider. Den andre fasen er en rensende fase som fokuserer på forskjellige grønnsaker og fiber-baserte juice som vil rense dine indre organer. I fase tre, har du lov til å introdusere hele korn, noen frukter og noen stivelsesholdige grønnsaker. Den fjerde fasen er en vedlikeholds-scenen, som du begynner etter at du har nådd din vekt-tap mål. Den viser deg hvordan å opprettholde vekten din, selv om visse matvarer som alkohol, godteri og noen frukter er fortsatt forbudt.
Argumenter

Den viktigste argument av kokos dietten er at det er i virkeligheten en helt naturlig diett. Attester er tilgjengelig på den offisielle nettsiden for å underbygge sin effekt. Som en dieter, kan du forvente å motta høykvalitets protein, mens forbruker lav glykemisk indeks karbohydrater. I tillegg er dette spesielt diett også kjent for å være fordelaktig for de med skjoldbrusk lidelser, slik som hypotyroidisme, og kronisk tretthetssyndrom. Dietten vil muligens tvinge deg til å endre kostvaner i en mer helsebevisste retning.

Argumenter motsetning

De fleste kritikere av denne dietten sitere at det er et sterkt sammentrekkende og sammensatt diett. Dette er sant, og oppskriftene (som kan bli funnet på den offisielle nettsiden), er ikke for nybegynnere kokker. Du kan også finne deg selv mer eller mindre begrenset fra å spise ute, så dietten krever at du koker maten og ikke gi deg noen retningslinjer for valg av mat fra restauranter. Til slutt, selv kokosnøtter selv er ganske billig, kan du forvente å måke opp ganske mye penger for ren kokos olje at dietten krever. Mange kritikere påpeker også at denne dietten er for et høyt motivert dieter med selvdisiplin er nødvendig for å overgi visse matvarer for godt og håndtere cravings riktig. Selv om forfatterne ikke love at oljen vil eliminere de fleste søt tann cravings, kan dette være en utfordring for mange enkeltpersoner.