Hvordan å mate en familie Cheap & Healthy Food

Feeding en familie sunn men rimelig mat ikke presentere noen utfordringer, fordi enkelte sunne matvarer og økologiske produkter er dyrere enn tradisjonelle pakket mat eller konvensjonelle råvarer. Men det er ting du kan gjøre for å kjøpe din familie den høyeste kvalitet, helse mat til en pris som ikke knekke lommeboken. Du kan også dyrke mat i bakgården. Med tid og tålmodighet, vil en bugnende hage dukke opp. Økende din egen mat gjør at du kan dramatisk kutte dagligvarer regningen. Instruksjoner
en

Planlegg dine måltider for hele uken. Inkluderer snacks, drikke og andre matvarer på listen som du trenger å hamstre på for eksempel olivenolje. Sørg for at du skriver ned alt du trenger for en oppskrift. Planlegger måltidene og lage lister bidrar til å sikre at du ikke kjøper overflødig mat som du ikke trenger.
2

Kjøp økologisk mat og andre sunne matvarer som du kan lagre i lange perioder, for eksempel som bønner, rosiner og hel-hvete pasta, for bulk spare penger. Dra på shopping for disse elementene en gang i måneden eller annenhver måned og innlemme disse matvarene inn dine oppskrifter å kutte din viktigste dagligvarer regningen ned
3

Kjøp grønnsaker og frukt som er i sesong;. De er billigere enn og sannsynligvis mer næringsrik også. Du kan finne noen i sesongen økologisk mat i tillegg - om økologisk mat, på grunn av sin høyere pris, kan ikke være et alternativ for alle. Vask ikke-organisk produsere før spising å rydde av plantevernmidler og andre rester, slik at maten er mer frisk før serverer det til familien din.
4

Bruk kuponger for sunne matvarer som melk, egg, ost og andre matvarer som du kan kjøpe på matbutikken. Du kan se massevis av kuponger for kaker, desserter og andre matvarer i avisen, men kaste disse bort og bare bruke kuponger for gode matvalg.
5

Handle på lokale bondens marked så ofte som mulig og se etter spesialtilbud. Noen bønder merke ned visse typer produsere fordi de trenger å selge den raskt for å gjøre plass til flere. Mange økologiske alternativer er også funnet på bondens marked.
6

Bli en lokal mat co-op. Mat co-op operere på en frivillig basis, slik at maten er generelt lavere enn noen dagligvarebutikker. Ser i avisen for en co-op i ditt område.