Sunn snacks for Førskolen Class

Preschool snacks må være både sunt og attraktivt for førskolebarn, slik at de faktisk er tilbøyelig til å spise den. Grønnsaker er ikke den mest praktiske matbit i en førskole rom som det er ofte vanskelig å overtale et barn å spise en grønnsak i den avsatte tiden. Redd grønnsaker til lunsj eller middag når det er mer tid til å forberede og gi rom for forbruk. Unngå unødvendig kamp ved å fokusere på sunn frukt, proteiner og hele korn. Fruktsalat

Frukt inneholder naturlig sukker som er både sunn og velsmakende. De fleste barna har lite problem forbruker frukt. Serve frukt enten i stykker eller som en frukt salat. En morsom aktivitet for å få barna fysisk involvert i snack tid er å ha dem hjelpe de voksne forberede en fruktsalat. All frukt bør allerede være vasket og kuttet før gitt til barna å montere. Plasser frukt, inkludert hakkede epler, banan, ananas, melon og druer, i individuelle skåler for hvert barn for å legge til større bolle. Tillate ett eller to barn å ta svinger gripende salaten sammen. Serveres som den er eller med yoghurt på toppen.
Kjeks og ost

Hel-korn knekkebrød med ost er en rask, sunn snack at de fleste små barn liker. Hele korn crackere gi en salt karbohydrat energi boost som mest raske førskolebarn behov. Streng ost eller cheddar ost skåret i strimler eller terninger legge til protein og kalsium til plate. Serveres ost kuber med gafler og demonstrere for barna at osten kan plasseres på toppen av cracker for en ny smak kombinasjon.
Yoghurt

Plain eller lavt sukker smakstilsatt yoghurt er en vanlig snack for førskolebarn som det inneholder kalsium, protein og sukker for økt energi. De fleste barn elsker yoghurt fordi det er søtt og litt minner om iskrem. Yoghurt kan enten bli servert i individuelt kjøpt kartonger eller øses i en bolle. I løpet av sommeren, fryse yoghurt i containere eller i isbit skuffer for en iskald forfriskende godbit med alle de samme helsemessige fordeler. For en heartier snack, tjene yoghurt med frisk eller tørket frukt og lite sukker granola eller müsli barer.
Smørbrød

Smørbrød er ikke bare for lunsjtid som de gjør for en næringsrik og velsmakende snack. En sandwich refererer til noe som er lagdelt mellom hand-vennlig mat, så det er mange sunne alternativer som kan brukes til å lage smørbrød andre enn hel-hvete brød. Sirkulære epleskiver, miniatyr riskaker, hel-hvete kjeks og mini-bagels kan alle brukes til å lage barnevennlige snack smørbrød. Fyll smørbrød med kremost, syltetøy, gelé, glatt peanøttsmør, hummus, ost eller magert kjøttpålegg.
Snack mikser

Snack mikser er grunnleggende elementer som kan gjøres på forhånd og brakt ut på et øyeblikks varsel. For å holde snack blander sunt, lage din egen snarere enn å kjøpe ferdiglagde mikser som inneholder olje og sukker. Barnevennlige elementer for snack mikser inkluderer hele korn frokostblandinger uten tilsatt sukker, lettsaltet peanøtter og mandler, tørket frukt som rosiner, bananer og aprikoser, lite ost eller hele korn kjeks, og miniatyr saltstenger. Du kan legge til en liten mengde semisweet sjokoladebiter til mix å legge til smaken og appell uten å avvike fra helse-verdi.