The Best Breakfast Foods for Energy

Breakfast er et viktig måltid fordi hvis gir deg den innledende energi boost å starte dagen og komme i gang. Noen frokost matvarer er sunnere enn andre, og du skal vite hvilke som vil være mer effektive i å øke din energi. Lære litt om noen av de høye energiprisene frokost mat å få maksimal energi og unngå følelsen svak. Omeletter

Omeletter er høy i protein, noe som vil gi deg mye energi i morgentimene. Du kan legge sunne grønnsaker som brokkoli, spinat og rød og grønn paprika å gi antioksidanter for å starte opp.
Pancakes

prøve å lage noen hele hvete pannekaker for en deilig energi assistere frokost. I stedet for å bruke lønnesirup, som kan være pakket med sukker som vil gi deg en kort boost og få deg til å krasje, bruke all naturlig frukt syltetøy eller syltetøy.
Havregryn
< br>

Fullkorn havregryn er stor for å øke energi og kan være velsmakende også. Legg antioksidant pakket blåbær til havregryn, eller en rekke andre sunne frukt som aprikoser, bananer eller eple skiver.
Tyrkia Bacon

annen sunn frokost mat er kalkun bacon, som har et tonn av protein og fett er lavere enn i vanlig svinekjøtt bacon. Du kan koble bacon med litt energi øker komplekse karbohydrater som hele hvete toast og helt naturlig syltetøy.
Cottage Cheese

Cottage cheese er fullpakket med mye protein og kalsium, som gjør det bra for en energi boost å starte dagen. Kast i litt frisk frukt, som bananer, å pakke enda mer energi og smak til frokosten.
Mandler

En håndfull mandler og noen få biter av hel hvete toast gir en effektiv frokost. Mandler er fullpakket med protein og komplekse karbohydrater i hele hvete toast hjelper kroppen produsere mer energi.
Smoothies

Natural smoothies er en kjempegod valg også. Nøkkelen er å holde dem helt naturlig og ikke legge noen unødvendige sukker eller bearbeidet mat. Prøv en kopp fettfri yoghurt, kaste i noen blå bær for antioksidanter og bananer for protein og tilsett litt honning, eller leke seg og lage din egen oppskrift.