Hvordan ta vare på Diverticulosis
This er en artikkel om hvordan ta vare på diverticulosis . Hvis du ønsker å vite hvordan du skal ta vare på diverticulosis , kan du lese denne artikkelen for å finne ut hvordan. Instruksjoneren
Legg mer fiber i kostholdet ditt . Du bør få 30 gram fiber hver dag. Du kan få fiber fra de fleste frukter og grønnsaker . Du kan også spise fullkorn å få masse fiber .
2 p Det er noen store korn som inneholder 30 % av det daglige fiber behov . Du kan selv finne poptarts inneholder fiber . Du kan også bruke en fiber supplement som metamucil .
3
også at du drikker åtte kopper vann hver dag. Opprettholde en generell sunn livsstil full av sunn mat og mosjon .
4
Unngå bearbeidet mat . Alltid velge den naturlige formen av noe du spiser . Legg til en kopp yoghurt om dagen. Yoghurt kan gjøre mye for å hjelpe fordøyelseskanalen. Den inneholder probiotika som bidrar til å regulere ditt fordøyelsessystem.
Relaterte artikler
Vil du vite hvordan å plukke opp kvinner i barer og klubber?
Hvordan møte kvinner på barer og Club
Ønsker du å vite hvordan man skal tiltrekke seg kvinner i barer og klubber?
Naturlig Impulsive måter å øke din libido
Kjønnssykdommer-Slik bruker Internet klokt?
Ikke bli rørt til tårer:. Organiser og minimere stress i Moving
Åtte enkle tips Endre pusten fra dårlig til god
Slik Lavere Kolesterol? 3 måter å bedre helse!
Hvordan bli kvitt munnsår Med enkle metoder
Outsourcing Medical transkripsjoner & Saving 40% er et klokt valg å kutte ned kostnadene for vanske…
helse