Foods That redusere fett i Tummy

Many drømmen om å oppnå det perfekte flat mage eller six-pack abs. Øl elskere, middelaldrende eller tidligere gravide kvinner ofte ønsker å kaste overskytende pounds i mageregionen. Enda viktigere, kan bære ekstra vekt i midsection din føre til helseproblemer som hjerte-og karsykdommer, diabetes og metabolske syndromer. Mens et sunt, kalorifattig kosthold og regelmessig mosjon er det beste alternativet for en slankere kroppsbygning, spise visse matvarer kan hjelpe forvise magen fett. Avokado

Enumettet fett finnes i avokado kan redusere risikoen for hjertesykdom. Disse enumettet fett kan redusere toppene i blodsukkeret som stopper kroppen i å lagre fett i mageområdet. Andre matvarer som består av gode enumettede fettsyrer består av nøtter, frø, oliven, soyabønner, oliven og raps oljer. Selv betraktet sunt fett, bør du spise enumettet fett i moderate mengder på grunn av deres høye kalori innhold.
Helkorn

En kalori kontrollert diett rik på hele korn trim overflødig fett i midsection. Redusere forbruket av raffinerte karbohydrater som hvitt brød, gjør det lettere å redusere fett deponering langs buken. Det høye fiberinnholdet i fullkorn også kontrollerer sult lenger enn raffinerte karbohydrater.
Chocolate Skummet melk

perfekt balanse mellom karbohydrater og protein, fremmer sjokolademelk muskel bygging og gjør den perfekt etter trening drikke for å øke utvinningen.
gresk yoghurt

Kombinasjonen av karbohydrater og protein i gresk yoghurt bidrar til å stabilisere insulin, et hormon som forteller kroppen din til å lagre kalorier som fett når nivået blir for høyt. De gode bakterier som finnes i yoghurt oppfordrer også veksten av gode bakterier i tarmen din, minkende andre årsaker til oppblåsthet i magen.
Blåbær

fullpakket med antioksidanter, blåbær kan forbedre blodsirkulasjonen og levere mer oksygen til musklene, noe som gjør magen trimming cardio trening mer produktiv. C-vitamin og kalium finnes i blåbær grenser natrium forårsaket oppblåsthet og legger til effektiviteten av fett målretting trening.
Green Tea

Tre kopper grønn te om dagen kan øke metabolismen og brenne kalorier. En sammensatt kjent som ecgc, en kraftig antioksidant som finnes i grønn te, gjør det lettere å forbrenne fett og lavere kolesterol.