Noen tips for å forebygge kreft

Muligens ingen ord streik større frykt i folk s hjerter enn kreft. Så det er viktig å ansette alle mulige strategi som kan hindre deg fra noensinne å høre det i forbindelse med din helse. Hvis du fortsetter å røyke, må du stoppe. Selv om det er sant at noen ikke-røykere har fått lungekreft, flertallet av mennesker med lungekreft er røykere. Kurere din hjemme hvis den er syk. Radon er en naturgass som også kan føre til lungekreft. Den kommer hjem fra jord og stein i området. Faren er at du ikke kan se eller lukte den. Men du kan bestille test kits for å sjekke nivåene i hjemmet ditt. Hvis du oppdager de er høye, er det ikke dyrt å fjerne dem out.Go for grønn te som er. Mens alle te har kreft forebygge egenskaper, er grønn te den høyeste på polyfenoler som dreper flere typer kreftceller, inkludert bryst, lever, tykktarm, lunge, bukspyttkjertel og hudkreft. Og et par kopper kaffe hver dag vil avverge kreft i leveren. Ifølge svenske forskere, kaffe er høy i antioksidanter som hindrer dannelsen av kreftfremkallende stoffer. Når du har hatt din kopp Java for dagen, komme i bevegelse. Vitenskapelig forskning har vist at trening beskytter immunforsvaret. Og immunforsvaret er kroppens s forsvar mot kreft. Faktisk kan et sunt immunsystem ødelegger en kreftcelle uten din viten. Så når du er tørst etter trening, kan du prøve et glass drue juice i stedet for brus. Lilla drue juice har også vist seg å forbedre immunforsvaret s function.And når det er tid for middag, prøv å erstatte fisk til biff. Hyppig inntak av rødt kjøtt øker risikoen for tykktarmskreft, lungekreft og brystkreft på grunn av høyt mettet fettinnhold. Fisk, derimot, er høy i omega 3-fettsyrer som er gunstig for helsen din, og siden de er vanskelige å finne, er det vanlig for folk å være mangelfull i omega 3 fettsyrer. Sørg for å gjøre måltidet fargerik. Ditt kosthold bør inneholde et utvalg av frukt og grønnsaker i alle farger. Hver frukt eller grønnsak har forskjellige anti oksidanter og sammen har de alle tilbyr deg beskyttelse mot cancer.Take riktig kosttilskudd. Kalsium og vitamin D tilby beskyttelse mot risikoen for å utvikle brystkreft og som også er viktig for å hindre andre sykdommer. De fleste mennesker ikke får den anbefalte daglige inntak av vitamin D, spesielt de som bor i vinterklima, slik et supplement er viktig. Selvfølgelig bør individer alltid sjekke med sitt helsepersonell før du legger noen supplement til deres diet.Choose høyre krydder. Tilsett litt hvitløk til kosthold. Hvitløk inneholder svovelforbindelser som har blitt funnet å forhindre rask celledeling, en prosess som kreftceller behov for å spre seg. Tilsett hvitløk til tomatsaus og bli en tomat lover. Tomater inneholder lykopen, en antioksidant som har vist seg å redusere risikoen for tykktarm-, lunge-og brystkreft. Lykopen ødelegger frie radikaler før de kan påvirke de celleforandringer som fører til kreft. Og bearbeidede produkter er like effektiv som den ferske grønnsaker. Du kan få samme utbytte av ketchup, tomatsaus, tomatpuré og kokte tomater.