Hvordan spise riktig når du har en Cold

Try som vi kan, det er egentlig svært lite vi kan gjøre, når kaldt og influensa sesongen starter, for å gi oss selv jernkledd beskyttelse. Vi vasker våre hender, tar vi massevis av vitamin C, vi dose oss med sink pastiller, men likevel, vil hvert år millioner av amerikanere lider av forkjølelse mer enn én gang. Når vi har en kald alt vi kan gjøre er å spise riktig, få nok hvile, og bare vente det ut. Du trenger
Sunn mat
Vitaminer
rikelig med væske
Vis mer Instruksjoner
Eat Right Når du har en kald
en

Eat massevis av kylling suppe! Selv om det var en gang regnet en gammel koner 'tale at hvis du spiser kylling suppe det vil hjelpe med kaldt din, studier har faktisk vist at kombinasjonen av næringsstoffer i kyllingsuppe kan faktisk bidra til å lindre symptomene, samt bidra til å bekjempe infeksjonen.

2

Drikk rikelig med appelsinjuice eller andre drikker høyt på vitamin C høyre så snart du begynner å føle symptomer eller som en forholdsregel hvis du kjenner noen på kontoret eller hjemme lider av en forkjølelse. Noen tester har vist at vitamin C kan redusere forekomsten av forkjølelse med så mye som 50 prosent.
3

Spis krydret mat når du har det kaldt. Selv om dette kan ha en ubehagelig effekt på halsen din om det allerede er sår, krydret mat er utmerket for å rydde ut bihulene og bidrar til å redusere det totale lunger. Wasabe, for eksempel, kan ha en dyp effekt på lunger.
4

Spis rikelig med suppe og drikke masse te, jo varmere jo bedre. Varme drikker og supper bidra til å berolige irritasjon samt hevelse i halsen og damp kan hjelpe lindre noen lunger.
5

Drikk kaffe eller en drink som inneholder koffein. Koffein kan hjelpe avverge treghet og tretthet forbundet med en kald.
6

Finn oppskrifter på kylling suppe, ingefær te og andre hjem rettsmidler for forkjølelse på Web MD (se Resources nedenfor).