Hvordan øke fleksibilitet med Thai Massasje

En thailandsk massasje terapi økt som er kombinert med yoga bevegelser øker fleksibiliteten og lindrer spenninger. Velg en terapeut som kan fokusere på muskel release og hjelpe deg med å utvikle større fleksibilitet. Regelmessige Thai massasje terapi økter er nøkkelen til å utvikle et bredere spekter av bevegelse. Les videre for å lære mer. Du trenger
Massasje matte
Loose klær
Thai massasje terapeut
Vis flere instruksjoner
en

Definer de områdene av kroppen der økt fleksibilitet er ønsket. Hvor omfanget av bevegelse må økes? Hvilke områder av kroppen er stiv eller smertefullt?
2

Diskuter områder der du ønsker å øke omfanget av bevegelse med Thai massasje terapeut. Artikulere dine mål for Thai Massasje terapi.
3

Request en handlingsplan eller en thailandsk massasje rutine som vil fokusere på målområdene.
4

Focus på målområdene i løpet av hver Thai massasje terapi økt. Vær oppmerksom på muskler som er stive eller opplever smerte. Thai massasje terapeut kan bruke akupressur eller økt massasje til disse områdene for å øke fleksibiliteten. Bevegelser fra en posisjon til den neste skal være glatt og væske.
5

Mål utfallet. Har et større utvalg av bevegelse og større fleksibilitet er oppnådd? Føler du en følelse av prestasjon etter Thai massasje økten?
6

Opprettholde den økte fleksibiliteten i daglige aktiviteter utenom Thai massasje terapi for å bo fleksibel. Spørre om andre aktiviteter som kan bidra til å opprettholde den økte fleksibiliteten.
7

planlegge regelmessige Thai massasje terapitimer for å opprettholde økt fleksibilitet.