Hvordan å bekjempe kreft med Antioxidant Foods

Det er ingen hemmelighet at næringsstoffene i mange frukter og grønnsaker har vist seg å bekjempe kreft ved å bevare friske celler. Noen matvarer holde kreften fra å ta hold, mens andre hjelper kroppen å trosse dødelig kreftfremkallende. Ingen enkel mat kan garantere at du aldri får kreft, men noen enkle endringer i kostholdet ditt kan redusere risikoen for å få kreft - og holde deg friskere lengre. Instruksjoner
en

Sørg for at kosten er høy-fiber, lite fett og rikt på antioksidanter ved å spise rikelig med grønnsaker og frukt, særlig jordbær og spinat. Frukt og grønnsaker i kostholdet bidra til å redusere sjansene for å få mage-eller respiratoriske-tarmkanalen kreft.
2

Følg den foreslåtte antall porsjoner fra US Department of Agriculture næringspyramiden å få riktig mengde daglige næringsstoffer. Merk at USDA anbefaler også en fiber inntak på 20 til 30 gram per dag.
3

Begrens mengden av fett kjøtt du spiser. Et kosthold med mye fett har vært knyttet til colo-rektal og prostata kreft. Mettet fett (utbredt i rødt kjøtt) kan øke risikoen faktor, ikke bare for kreft, men også for hjertesykdom.
4

konsumere soya og andre bønner for å redusere risikoen for tykktarmskreft. Disse også øke fiber inntaket.
5

Season måltidene dine med hvitløk og løk, som er rike på antioksidanter oljer og forstyrre visse kreftfremkallende enzymer.
6

Drikk svart og grønn te daglig for sine antioksidantegenskaper. Disse te varianter tynne blodet og fungerer som anti-kreft agenter.