Hvordan bruke vitaminer for å bidra til lavere blodtrykk

Som et middel for å bidra til å senke blodtrykket, vitaminer kan være svært effektive. Dette gjelder spesielt når det kombineres med andre verktøy som er anbefalt av legen. Her er noen av de grunnleggende trinnene i å bruke vitaminer for å håndtere blodtrykk som kjører litt høy. Instruksjoner
en

Få en sjekk. En av de første tingene du trenger å gjøre er å finne ut hvilke faktorer som bidrar til økning i blodtrykket. Denne informasjonen vil hjelpe deg å bruke vitaminer for å ikke bare ta blodtrykket, men også de underliggende årsakene.
2

Spør legen om anbefalinger. Det er flere vitaminer som er nyttig i å senke blodtrykket. Det er en god sjanse for at Vitamin C vil bli anbefalt, samt vitamin E og K.
3

Skaffe anbefalte nivåer av dosering. Akkurat som medikamenter, er det mulig å få i seg for mye av en gitt vitamin og gjør problemet enda verre. Arbeid med legen din for å finne et trygt område som vil hjelpe til med blodtrykket, men ikke skape andre problemer.
4

behandle de underliggende årsakene til høyt blodtrykk. For eksempel, hvis stresset synes å være en faktor, diskutere å legge flere av B-vitaminer til din daglige diett. Legen din kan gi deg råd som B-vitaminer er effektive for stress, samt gi retningslinjer for den daglige dosen.
5

overvåke utviklingen. Legen din kan gi deg råd hvor lang tid det bør ta før du begynner å legge merke til en endring i det høye blodtrykket. Ikke alle reagerer på vitaminer på akkurat samme måte, så ikke bli motløs hvis det ikke er endring i flere dager.