Motivaton For trening og fitness

Vi vet fysisk trening fordeler oss på mange måter. Likevel er vi fortsatt søker etter en veldig god grunn til å begynne og deretter enda flere grunner til å fortsette. Er dette deg?  Kjøp den neste "beste" i trening DVDer. Se dem gjennom et par ganger og deretter sette dem med alle de andre til å begynne senere ...  Bli med i gym, kjøpe hele år abonnement, resonnement at det vil oppmuntre deg til å delta regelmessig. Begynn med entusiasme, kommer to ganger i uken og fortelle alle. Så du begynner å finne grunner (i tankene dine) at du ikke kan gå ...  Bestem deg for å trene for den neste store byen Marathon. Jogge å jobbe to ganger i uken. Deretter bestemmer at du ikke har nok tid til å gjøre opplæringen. Så tilbake til bilen ...  kjøpe en Wii-Fit, prøve det en gang og legge den tilbake i boksen for neste uke ... Vi vet at regelmessig trening i stor grad fordeler vår helse. Det styrker bein, brusk, ryggmargen, nervesystemet, muskler og ledd. Vi vet at trening er en fin måte å bidra til å redusere risikoen for slag, hjertesykdom, diabetes, høyt blodtrykk, høyt kolesterol osv. Vi vet også at vi vil føle deg bedre om oss selv når vi har klart å miste noe av fettet at vi har bygget opp gjennom årene. Husk, er fett som iført en jakke - for å se kroppen skikkelig, først må du ta den av Hva de fleste av oss mangler er motivasjonen for å opprettholde en regelmessig mosjon plan.5 måter å opprettholde den gode Intentions1!. Måle og veie deg før du begynner på ny routine.2. Få barn, bestevenn og partner involvert eller alle av dem. Du gjør noe som vil være bra for alle, slik at du kan motivere hverandre other.3. Velg noe morsomt å gjøre. Prøv 20 minutter fotball i parken, power walking (hvem bryr seg om du ser dum - vrikke at bak), sykling eller i dårlig vær komme ut at Wii-Fit og ha det moro. 4. Sett øvelsen for en fast tid hver uke eller dag eller hva. Hvis barna er involvert, kan du være sikker på at de ikke vil la deg komme ut av activity.5 din. Bare veie deg en gang i fjorten dager eller enda bedre, en gang i måneden. Kast ut badevekt for å unngå temptation.Each ha en omsetning på å bestemme hvilke aktiviteter du skal gjøre og ha en gå på alt som er foreslått, selv om barna ønsker å spille hoppe eller jage så lenge det innebærer litt fysisk trening du vil høste fordelene - Jeg kan garantere det nå, hva venter du på - gå og rekruttere dine motivasjonsfaktorer
.