Hvordan lage en massasje olje for å lindre PMS

Vi vet alle disse PMS følelser-kramper, oppblåsthet, smerter, at kvinner opplever som sin periode tilnærming. Den gode nyheten er at du kan lage en naturlig massasje olje ved hjelp av eteriske oljer som kan bidra til å redusere eller lindre slike månedlige unpleasantries. Her er hvordan du velger og utarbeide en massasje olje som vil bidra til å oppveie symptomene på PMS. Du trenger
Rene essensielle oljer
Jojoba, Borage eller Sesame massasje olje
Flaske med cap
Vis flere instruksjoner, Lag en massasje olje for å lindre PMS symptomer

en

Kjøp bare massasje oljer som er spesielt utviklet for å brukes til massasje. De er spesielt raffinert og klargjort for bruk på huden. Du kan få det på helsekostbutikker og på nettet.
2

Velg 100% rene eteriske oljer-bare disse tilbyr sunne fordeler. Etiketten vil staten "100% ren." Du kan finne dem på helsekostbutikker og på nettet. Bruk ikke syntetiske oljer, de har ikke de samme fordelene.
3

Velg hvilken formel du foretrekker basert på hva du liker å lukte. Sniff testere er vanligvis tilgjengelig på helsekostbutikker. Formel 1 bruker Rose, ylang-ylang, bergamot og geranium essensielle oljer. Formula # 2 bruker Kamille, Geranium, lavendel, Bois de Rose, og Clary Sage essensielle oljer.
4

Gjør Formel 1 massasjeolje. Mål to spiseskjeer (30 ml) sesamolje inn i flasken. Tilsett 10 dråper Rose, 8 av Ylang-Ylang, 7 av Bergamot og fem av Geranium essensielle oljer. Lokk på flasken og rist godt. Gå til trinn seks.
5

Gjør Formula # 2 massasjeolje. Måle en spiseskje (15 ml) hver av agurkurt og jojoba oljer inn i flasken. Legg til 7 dråper hver av kamille, Geranium, og Lavendel, Rose fem dråper Bois de, og fire av Clary Sage essensielle oljer. Lokk på flasken og rist godt. Gå til trinn seks.
6

Massasje oljen på korsryggen minst en gang om dagen. Start før utbruddet av PMS symptomer. Du kan også massere på magen din, og deretter kopp hendene og puster aromaer for ekstra fordeler.