Hvordan behandle heteslag med hjem rettsmidler

Heteslag kan være dødelig, spesielt for eldre og svært unge. Å være i solen for lenge uten en pause i skyggen kan føre til heteslag. Personer som lider av heteslag vil som regel ende opp på sykehuset. Det er nok av ting man kan gjøre for å forebygge og behandle heteslag bare ved hjelp av enkle hjem rettsmidler. Du trenger
Vann
Apple cider eddik
Raspberry eller peppermynte te
Cold klut
Gatorade
Bladgrønnsaker
Bananas
helkornprodukter
Nøtter
Cool klær
Cold sprayflaske
Ice
Bandanna eller svettebånd
Vis flere instruksjoner
en

Drikk rikelig med væske som vann og Gatorade til holde kroppen avkjøle og unngå dehydrering. Legg en teskje av eple cider eddik til et glass med vann for å erstatte elektrolytter og mineraler. Bruk kaldt vann, ikke iskaldt vann.
2

Drikk bringebær te eller peppermynte te å kjøle kroppen ned fra varmen. Bringebær og peppermynte te bidrar til å kjøle kroppen ned samt holde deg hydrert.
3

Plasser en kald klut på baksiden av halsen, pannen, eller håndleddene for å kjøle kroppen din ned raskt. Hodet holder mesteparten av varmen fra kroppen din, så det er det beste stedet å sette en kald klut. Den kald klut på pannen eller nakke vil kjøle kroppen ned raskt og hjelpe deg å føle deg bedre. Ikke bruk iskaldt vann for kluten, siden iskaldt vann kan sette deg inn i sjokk.
4

Bruk tynne, kule klær som en tynn T-skjorte og bukse for å unngå heteslag. Lyse klær er best når det er varmt ute, siden mørke klær holder varmen. Dessuten er bomull klær et bedre alternativ enn polyester, fordi bomull gjør at luften i.
5

Spray deg selv med en kul sprayflaske å holde deg kjølig i varmt vær. Det er viktig å holde kroppen kjølig for å hindre heteslag i første omgang.
6

Plasser en pose med is på hodet for å kjøle kroppen ned. Når hodet er avkjølt, sirkulerer kjølt blod og vil kjøle resten av kroppen din. En annen god måte å kjøle kroppen ned er ved å bære en bandanna eller svettebånd. Det er best å ha et tørkle eller svettebånd på hodet ditt når du trener for å holde kroppen din fra overoppheting.